सैल्मन टेरियाकी बाउल

अच्छी पोषण प्रोफ़ाइल

टेरियाकी सॉस में लिपटे सैल्मन, चावल और उबली सब्ज़ियों के साथ एशियाई शैली का बाउल।

उत्पाद छवि

यह स्वादिष्ट बाउल मीठे और नमकीन टेरियाकी सॉस में लिपटे सैल्मन से बना है, जिसे उबले चावल पर ब्रोकली, गाजर और स्नैप पीज़ के साथ परोसा जाता है। यह मिश्रण उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट्स और विभिन्न सब्ज़ियों के साथ एक संपूर्ण भोजन देता है। टेरियाकी सॉस स्वाद में गहराई जोड़ता है, जबकि व्यंजन अपेक्षाकृत सेहतमंद बना रहता है।

उच्च प्रोटीन

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 35g (32.4%)
Fat: 18g (16.7%)
Carbs: 55g (50.9%)
फाइबर: 4g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन35g62.5%
वसा18g25.7%
कार्ब्स55g18.3%
सरल शर्करा19.25gअनुमान
जटिल कार्ब्स31.75gअनुमान
फाइबर4g16.0%
पानी50g2.0%
कैलोरी52023.1%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
58

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated3.5g17.5%
Monounsaturated7.2g28.8%
Polyunsaturated5.8g44.6%
Omega-31.74gअनुमान
EPA190mg21.1%
DHA350mg38.9%
Omega-64.06gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C65mg
सेलेनियम35.5mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A450mcg50.0%
vitamin C65mg72.2%
vitamin K120mcg100.0%
vitamin B10.5mg41.7%
vitamin B38.5mg53.1%
vitamin B60.7mg41.2%
vitamin B124.5mcg187.5%
vitamin D12.5 (500 ME)mcg83.3%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
iron4.2mg23.3%
magnesium85mg21.3%
phosphorus380mg54.3%
potassium620mg23.8%
selenium35.5mcg64.5%
zinc2.8mg25.5%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन -
आइसोल्यूसीन -
ल्यूसीन -
लाइसीन -
मेथियोनीन -
फेनिलएलानिन -
थ्रेओनीन -
ट्रिप्टोफैन -
वैलीन -

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प्रति 100 g मान

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एलर्जन

मछलीतिल

नाम और सामग्री के आधार पर निकाला गया; अधूरा हो सकता है।

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