सैल्मन सैंडविच

अच्छी पोषण प्रोफ़ाइल

ग्रिल्ड सैल्मन, ताज़ी सब्ज़ियों और होल ग्रेन ब्रेड के साथ प्रोटीन से भरपूर सैंडविच।

उत्पाद छवि

यह संतोषजनक सैंडविच होल ग्रेन ब्रेड पर परतदार ग्रिल्ड सैल्मन से बना है, जिसे कुरकुरी लेट्यूस, टमाटर और हल्के स्प्रेड के साथ सजाया गया है। यह मिश्रण उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, सेहतमंद वसा और जटिल कार्बोहाइड्रेट्स के साथ एक संपूर्ण भोजन देता है। दोपहर के भोजन या भरपूर नाश्ते के लिए उपयुक्त।

उच्च प्रोटीन

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 26g (35.1%)
Fat: 16g (21.6%)
Carbs: 32g (43.2%)
फाइबर: 5g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन26g46.4%
वसा16g22.9%
कार्ब्स32g10.7%
सरल शर्करा11.2gअनुमान
जटिल कार्ब्स15.8gअनुमान
फाइबर5g20.0%
पानी55g2.2%
कैलोरी38016.9%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
45

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated3.2g16.0%
Monounsaturated6.8g27.2%
Polyunsaturated4.5g34.6%
Omega-31.35gअनुमान
EPA240mg26.7%
DHA440mg48.9%
Omega-63.15gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C12mg
सेलेनियम25.5mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.35mg29.2%
vitamin B20.28mg21.5%
vitamin B35.8mg36.3%
vitamin B60.45mg26.5%
vitamin B123.2mcg133.3%
vitamin C12mg13.3%
vitamin D8.5 (340 ME)mcg56.7%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
iron3.2mg17.8%
magnesium65mg16.3%
phosphorus220mg31.4%
potassium450mg17.3%
selenium25.5mcg46.4%
sodium520mg22.6%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन -
आइसोल्यूसीन -
ल्यूसीन -
लाइसीन -
मेथियोनीन -
फेनिलएलानिन -
थ्रेओनीन -
ट्रिप्टोफैन -
वैलीन -

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प्रति 100 g मान

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एलर्जन

ग्लूटेनअंडेमछली

नाम और सामग्री के आधार पर निकाला गया; अधूरा हो सकता है।

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