मुरमुरे के केक

मध्यम पोषण मूल्य

बिना नमक के फुलाए हुए ब्राउन राइस केक, मान बिक्री वाले रूप के लिए।

Puffed Rice Cakes — फ़ोटो 1

राइस केक साबुत अनाज वाले ब्राउन राइस की टिकियाँ होती हैं, जिन्हें गर्मी और दबाव से फुलाया जाता है और हल्के स्नैक के रूप में या टॉपिंग के साथ ब्रेड या क्रैकर्स की जगह खाया जाता है। 20 ग्राम के हिस्से में, जो आकार के अनुसार दो से तीन केक होते हैं, लगभग 77 kcal होती हैं, जो ज़्यादातर स्टार्च से आती हैं, प्रोटीन 2 ग्राम से कम और फ़ाइबर बहुत कम होता है, साथ ही मैंगनीज़ के दैनिक मूल्य का लगभग एक-तिहाई भी मिलता है। ये हल्के और हवादार होते हैं, लेकिन प्रति ग्राम ऊर्जा में कम नहीं होते: 100 ग्राम में लगभग 390 kcal होती हैं, जो सूखे चावल के समान है। नमकीन किस्मों में अधिक सोडियम होता है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 8.2g (8.9%)
Fat: 2.8g (3.0%)
Carbs: 81.5g (88.1%)
फाइबर: 4.2g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन8.2g14.6%
वसा2.8g4.0%
कार्ब्स81.5g27.2%
सरल शर्करा28.52gअनुमान
जटिल कार्ब्स48.77gअनुमान
फाइबर4.2g16.8%
पानी6g0.2%
कैलोरी38717.2%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
82

पूरी जीआई रैंकिंग देखने के लिए क्लिक करें →

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0.57g2.8%
Monounsaturated1.03g4.1%
Polyunsaturated0.99g7.6%
Omega-30.297gअनुमान
Omega-60.693gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E1.24mg
सेलेनियम24.6mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.061mg5.1%
vitamin B20.165mg12.7%
vitamin B37.81mg48.8%
vitamin B60.15mg8.8%
vitamin B921mcg5.3%
vitamin E1.24mg8.3%
vitamin K1.9mcg1.6%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium11mg1.1%
iron1.49mg8.3%
magnesium131mg32.8%
phosphorus360mg51.4%
potassium290mg11.2%
sodium26mg1.1%
zinc3mg27.3%
copper0.445mg49.4%
manganese3.73mg162.2%
selenium24.6mcg44.7%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 207mg29.6%98%
आइसोल्यूसीन 346mg24.7%87%
ल्यूसीन 675mg24.7%84%
लाइसीन limiting311mg14.8%49%
मेथियोनीन 283mg27.0%93%
फेनिलएलानिन 727mg41.5%134%
थ्रेओनीन 299mg28.5%90%
ट्रिप्टोफैन 104mg37.1%119%
वैलीन 479mg26.3%91%

अन्य उत्पादों से तुलना करें

प्रति 100 g मान

साथ-साथ तुलना देखने के लिए ऊपर उत्पाद जोड़ें।

मिलते-जुलते उत्पाद

मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफ़ाइल के अनुसार सबसे नज़दीकी

इस उत्पाद को साझा करें