प्रोटीन शेक

मध्यम पोषण मूल्य

पीने के लिए तैयार दूध प्रोटीन शेक, प्रति 100 मिली।

पीने के लिए तैयार शेक में दूध प्रोटीन पहले से घुला होता है: आमतौर पर प्रति 100 मिली 8 ग्राम प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट के साथ, ठंडी बोतल में बेचा जाता है। इसकी कीमत पाउडर के रूप में मिलने वाले उतने ही प्रोटीन से कई गुना अधिक होती है और यह सिर्फ सुविधा बेचता है। पोषण की दृष्टि से यह स्किम्ड दूध जैसा ही है जिसमें प्रोटीन बढ़ा और शुगर घटा दी गई है।

कम कार्बकम कैलोरी

मात्रा:

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 8g (78.4%)

Fat: 0.7g (6.9%)

Carbs: 1.5g (14.7%)

फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्व	मान	DV
प्रोटीन	8g	14.3%
वसा	0.7g	1.0%
कार्ब्स	1.5g	0.5%
सरल शर्करा	0.52g	अनुमान
जटिल कार्ब्स	0.98g	अनुमान
फाइबर	0g	0.0%
पानी	88g	3.5%
कैलोरी	45	2.0%

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्ल	मात्रा	इकाई	DV
Saturated	0.45	g	2.3%
Monounsaturated	0.2	g	0.8%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	अनुमान
Omega-6	0.035	g	अनुमान
Trans	0	g	0.0%

विटामिन

विटामिन	मात्रा	इकाई	DV
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%
vitamin D	0.8 (32 IU)	mcg	5.3%

खनिज

खनिज	मात्रा	इकाई	DV
calcium	130	mg	13.0%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	100	mg	14.3%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	60	mg	2.6%
zinc	0.4	mg	3.6%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्ल	मात्रा	इकाई	DV	DIAAS
हिस्टिडीन	230	mg	32.9%	171%
आइसोल्यूसीन	420	mg	30.0%	166%
ल्यूसीन	800	mg	29.3%	156%
लाइसीन	650	mg	31.0%	161%
मेथियोनीन	300	mg	28.6%	155%
फेनिलएलानिन	800	mg	45.7%	232%
थ्रेओनीन	380	mg	36.2%	181%
ट्रिप्टोफैन	110	mg	39.3%	198%
वैलीन	520	mg	28.6%	154%