सीमित पोषण लाभ
अमेरिकी प्रकार के प्रोसेस्ड चीज़ स्लाइस, मान बिक्री वाले रूप के लिए।
प्रोसेस्ड चीज़ चेडर जैसे चीज़ को इमल्सीफ़ाइंग लवणों, दूध से बनी सामग्रियों और पानी के साथ पिघलाकर बनाया जाता है, जिससे एक चिकना उत्पाद बनता है जो समान रूप से पिघलता है; अमेरिकी शैली की स्लाइसें चीज़बर्गर, ग्रिल्ड चीज़ और सैंडविच में इस्तेमाल होती हैं। 20 ग्राम की एक स्लाइस में लगभग 75 kcal, 3.5 ग्राम प्रोटीन और 6.5 ग्राम वसा होती है, जिसमें से 3.5 ग्राम संतृप्त वसा होती है, साथ ही लगभग 210 मिलीग्राम कैल्शियम भी। यह बहुत नमकीन होता है: उसी स्लाइस में नमक और सोडियम-आधारित इमल्सीफ़ाइंग लवणों से लगभग 335 मिलीग्राम सोडियम होता है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 18.1g | 32.3% |
| वसा | 31.8g | 45.4% |
| कार्ब्स | 3.7g | 1.2% |
| सरल शर्करा | 1.29g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 2.41g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 40g | 1.6% |
| कैलोरी | 371 | 16.5% |
| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.06 | g | 90.3% |
| Monounsaturated | 8.24 | g | 33.0% |
| Polyunsaturated | 1.29 | g | 9.9% |
| Omega-3 | 0.387 | g | अनुमान |
| EPA | 12 | mg | 1.3% |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 0.903 | g | अनुमान |
| Trans | 1.14 | g | 57.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन E | 0.8 | mg |
| सेलेनियम | 20.2 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 250 | mcg | 27.8% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.234 | mg | 18.0% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.054 | mg | 3.2% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin B12 | 1.5 | mcg | 62.5% |
| vitamin D | 0.6 (24 IU) | mcg | 4.0% |
| vitamin E | 0.8 | mg | 5.3% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1045 | mg | 104.5% |
| iron | 0.63 | mg | 3.5% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 641 | mg | 91.6% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 1671 | mg | 72.7% |
| zinc | 2.49 | mg | 22.6% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.041 | mg | 1.8% |
| selenium | 20.2 | mcg | 36.7% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 546 | mg | 78.0% | 179% |
| आइसोल्यूसीन | 938 | mg | 67.0% | 164% |
| ल्यूसीन | 1716 | mg | 62.9% | 148% |
| लाइसीन | 1516 | mg | 72.2% | 166% |
| मेथियोनीन | 585 | mg | 55.7% | 133% |
| फेनिलएलानिन | 1855 | mg | 106.0% | 237% |
| थ्रेओनीन | 772 | mg | 73.5% | 162% |
| ट्रिप्टोफैन | 232 | mg | 82.9% | 184% |
| वैलीन | 1187 | mg | 65.2% | 156% |
प्रति 100 g मान
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