प्रोसेस्ड चीज़

सीमित पोषण लाभ

अमेरिकी प्रकार के प्रोसेस्ड चीज़ स्लाइस, मान बिक्री वाले रूप के लिए।

Processed Cheese — फ़ोटो 1

प्रोसेस्ड चीज़ चेडर जैसे चीज़ को इमल्सीफ़ाइंग लवणों, दूध से बनी सामग्रियों और पानी के साथ पिघलाकर बनाया जाता है, जिससे एक चिकना उत्पाद बनता है जो समान रूप से पिघलता है; अमेरिकी शैली की स्लाइसें चीज़बर्गर, ग्रिल्ड चीज़ और सैंडविच में इस्तेमाल होती हैं। 20 ग्राम की एक स्लाइस में लगभग 75 kcal, 3.5 ग्राम प्रोटीन और 6.5 ग्राम वसा होती है, जिसमें से 3.5 ग्राम संतृप्त वसा होती है, साथ ही लगभग 210 मिलीग्राम कैल्शियम भी। यह बहुत नमकीन होता है: उसी स्लाइस में नमक और सोडियम-आधारित इमल्सीफ़ाइंग लवणों से लगभग 335 मिलीग्राम सोडियम होता है।

कम कार्बकीटो

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 18.1g (33.8%)
Fat: 31.8g (59.3%)
Carbs: 3.7g (6.9%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन18.1g32.3%
वसा31.8g45.4%
कार्ब्स3.7g1.2%
सरल शर्करा1.29gअनुमान
जटिल कार्ब्स2.41gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी40g1.6%
कैलोरी37116.5%

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated18.06g90.3%
Monounsaturated8.24g33.0%
Polyunsaturated1.29g9.9%
Omega-30.387gअनुमान
EPA12mg1.3%
DHA6mg0.7%
Omega-60.903gअनुमान
Trans1.14g57.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E0.8mg
सेलेनियम20.2mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A250mcg27.8%
vitamin B10.015mg1.3%
vitamin B20.234mg18.0%
vitamin B30.08mg0.5%
vitamin B60.054mg3.2%
vitamin B98mcg2.0%
vitamin B121.5mcg62.5%
vitamin D0.6 (24 IU)mcg4.0%
vitamin E0.8mg5.3%
vitamin K2.6mcg2.2%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium1045mg104.5%
iron0.63mg3.5%
magnesium26mg6.5%
phosphorus641mg91.6%
potassium132mg5.1%
sodium1671mg72.7%
zinc2.49mg22.6%
copper0.046mg5.1%
manganese0.041mg1.8%
selenium20.2mcg36.7%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 546mg78.0%179%
आइसोल्यूसीन 938mg67.0%164%
ल्यूसीन 1716mg62.9%148%
लाइसीन 1516mg72.2%166%
मेथियोनीन 585mg55.7%133%
फेनिलएलानिन 1855mg106.0%237%
थ्रेओनीन 772mg73.5%162%
ट्रिप्टोफैन 232mg82.9%184%
वैलीन 1187mg65.2%156%

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प्रति 100 g मान

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