बत्तख

मध्यम पोषण मूल्य

भुनी हुई बत्तख, मांस और खाल, मान बिना हड्डियों के पके मांस के लिए।

Duck — फ़ोटो 1

खाल सहित भुनी हुई बत्तख, जिसे यूरोपीय खानपान में पूरे भुने पक्षी के रूप में और चीन में पेकिंग डक जैसे व्यंजनों में खाया जाता है। पके हुए मांस और खाल के 120 ग्राम हिस्से से लगभग 405 kcal, 23 ग्राम प्रोटीन और 34 ग्राम वसा मिलती है, जिसमें से 11.6 ग्राम संतृप्त वसा है, साथ ही अच्छी मात्रा में आयरन (3.2 mg), सेलेनियम और B विटामिन भी। ज़्यादातर वसा खाल में और उसके नीचे होती है; बिना खाल के भुने बत्तख के मांस में प्रति 100 ग्राम लगभग 11 ग्राम वसा होती है।

उच्च प्रोटीनकम कार्बकीटो

पोषण मान पके हुए उत्पाद के लिए हैं

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 19g (40.1%)
Fat: 28.4g (59.9%)
Carbs: 0g
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन19g33.9%
वसा28.4g40.6%
कार्ब्स0g0.0%
सरल शर्करा0gअनुमान
जटिल कार्ब्स0gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी52g2.1%
कैलोरी33715.0%

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated9.67g48.4%
Monounsaturated12.9g51.6%
Polyunsaturated3.65g28.1%
Omega-31.095gअनुमान
Omega-62.555gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E0.7mg
सेलेनियम20mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A63mcg7.0%
vitamin B10.174mg14.5%
vitamin B20.269mg20.7%
vitamin B34.83mg30.2%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.3mcg12.5%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.7mg4.7%
vitamin K5.1mcg4.3%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium11mg1.1%
iron2.7mg15.0%
magnesium16mg4.0%
phosphorus156mg22.3%
potassium204mg7.8%
sodium59mg2.6%
zinc1.86mg16.9%
copper0.227mg25.2%
manganese0.019mg0.8%
selenium20mcg36.4%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 462mg66.0%140%
आइसोल्यूसीन 872mg62.3%141%
ल्यूसीन 1465mg53.7%116%
लाइसीन 1486mg70.8%150%
मेथियोनीन 774mg73.7%163%
फेनिलएलानिन 1392mg79.5%164%
थ्रेओनीन 773mg73.6%150%
ट्रिप्टोफैन 232mg82.9%170%
वैलीन 938mg51.5%114%

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प्रति 100 g मान

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