आम एक उष्णकटिबंधीय फल है जिसे ताज़ा, सलाद और मिठाइयों में खाया जाता है, या स्मूदी और लस्सी में मिलाया जाता है। एक कप टुकड़ों, यानी लगभग 165 ग्राम में, लगभग 100 कैलोरी और 22.5 ग्राम चीनी होती है, और यह विटामिन सी के दैनिक मूल्य का आधे से अधिक हिस्सा देता है, साथ ही उपयोगी फोलेट और तांबा भी। इसकी विटामिन ए की मात्रा अक्सर मानी जाने वाली मात्रा से कम है, प्रति कप दैनिक मूल्य का लगभग दसवां हिस्सा।