सीमित पोषण लाभ
लाइट (कम कैलोरी वाली) बीयर, लगभग 4% अल्कोहल, मान प्रति 100 मि.ली.।
लाइट बियर हल्के रंग की एक लागर है जिसे सामान्य बियर की तुलना में कम कैलोरी और कम कार्बोहाइड्रेट वाला बनाया जाता है, और इसमें आमतौर पर अल्कोहल भी थोड़ा कम होता है। 330 मिलीलीटर की एक बोतल में लगभग 96 किलो कैलोरी, लगभग 10 ग्राम अल्कोहल और 5.5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, और कुछ नियासिन के अलावा इसमें और बहुत कम होता है। सामान्य बियर की तुलना में इससे लगभग एक-तिहाई कैलोरी की बचत होती है; जौ से बनाई जाने के कारण इसमें ग्लूटेन होता है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0.2g | 0.4% |
| वसा | 0g | 0.0% |
| कार्ब्स | 1.6g | 0.5% |
| सरल शर्करा | 0.56g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 1.04g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 95g | 3.8% |
| कैलोरी | 29 | 1.3% |
| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| सेलेनियम | 0.4 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.015 | mg | 1.2% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.034 | mg | 2.0% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 0.02 | mcg | 0.8% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 12 | mg | 1.7% |
| potassium | 21 | mg | 0.8% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.006 | mg | 0.7% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 0.4 | mcg | 0.7% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | - | — | ||
| आइसोल्यूसीन | - | — | ||
| ल्यूसीन | - | — | ||
| लाइसीन | - | — | ||
| मेथियोनीन | - | — | ||
| फेनिलएलानिन | - | — | ||
| थ्रेओनीन | - | — | ||
| ट्रिप्टोफैन | - | — | ||
| वैलीन | - | — |
प्रति 100 g मान
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