सीमित पोषण लाभ
मीठा बिना गैस वाला नींबू पानी (अमेरिकी शैली), बोतलबंद मिनट मेड के लिए मान।
अमेरिकी शैली का लेमोनेड नींबू के रस, पानी और चीनी से बना एक बिना गैस वाला पेय है, जो बोतलबंद बिकता है या घर पर बनाया जाता है। 250 मिली गिलास में लगभग 120 कैलोरी और 30 ग्राम चीनी, यानी 7 से 8 चम्मच, होती है, और इसके अलावा कुछ खास नहीं: न प्रोटीन, न वसा, न फाइबर, और विटामिन सी भी बहुत कम। ब्रिटेन और ऑस्ट्रेलिया में लेमोनेड का मतलब आमतौर पर एक साफ, गैसयुक्त नींबू-लाइम सॉफ्ट ड्रिंक होता है, जो डाइट या ज़ीरो शुगर लेबल न होने पर वह भी उतना ही मीठा होता है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0g | 0.0% |
| वसा | 0g | 0.0% |
| कार्ब्स | 12.6g | 4.2% |
| सरल शर्करा | 4.41g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 8.19g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 91g | 3.7% |
| कैलोरी | 48 | 2.1% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 3.2 | mg |
| सेलेनियम | 0.1 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.002 | mg | 0.2% |
| vitamin B2 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B3 | 0.01 | mg | 0.1% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin C | 3.2 | mg | 3.6% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 10 | mg | 0.4% |
| sodium | 6 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.017 | mg | 1.9% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | - | — | ||
| आइसोल्यूसीन | - | — | ||
| ल्यूसीन | - | — | ||
| लाइसीन | - | — | ||
| मेथियोनीन | - | — | ||
| फेनिलएलानिन | - | — | ||
| थ्रेओनीन | - | — | ||
| ट्रिप्टोफैन | - | — | ||
| वैलीन | - | — |
प्रति 100 g मान
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