नींबू पानी

सीमित पोषण लाभ

मीठा बिना गैस वाला नींबू पानी (अमेरिकी शैली), बोतलबंद मिनट मेड के लिए मान।

Lemonade — फ़ोटो 1

अमेरिकी शैली का लेमोनेड नींबू के रस, पानी और चीनी से बना एक बिना गैस वाला पेय है, जो बोतलबंद बिकता है या घर पर बनाया जाता है। 250 मिली गिलास में लगभग 120 कैलोरी और 30 ग्राम चीनी, यानी 7 से 8 चम्मच, होती है, और इसके अलावा कुछ खास नहीं: न प्रोटीन, न वसा, न फाइबर, और विटामिन सी भी बहुत कम। ब्रिटेन और ऑस्ट्रेलिया में लेमोनेड का मतलब आमतौर पर एक साफ, गैसयुक्त नींबू-लाइम सॉफ्ट ड्रिंक होता है, जो डाइट या ज़ीरो शुगर लेबल न होने पर वह भी उतना ही मीठा होता है।

कम कैलोरी

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 12.6g (100.0%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0g0.0%
वसा0g0.0%
कार्ब्स12.6g4.2%
सरल शर्करा4.41gअनुमान
जटिल कार्ब्स8.19gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी91g3.7%
कैलोरी482.1%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
54

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C3.2mg
सेलेनियम0.1mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.002mg0.2%
vitamin B20.003mg0.2%
vitamin B30.01mg0.1%
vitamin B60.004mg0.2%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin C3.2mg3.6%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium2mg0.2%
magnesium2mg0.5%
phosphorus1mg0.1%
potassium10mg0.4%
sodium6mg0.3%
zinc0.01mg0.1%
copper0.017mg1.9%
selenium0.1mcg0.2%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन -—
आइसोल्यूसीन -—
ल्यूसीन -—
लाइसीन -—
मेथियोनीन -—
फेनिलएलानिन -—
थ्रेओनीन -—
ट्रिप्टोफैन -—
वैलीन -—

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प्रति 100 g मान

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