मध्यम पोषण मूल्य
बोतलबंद सेब का रस, बिना मीठा, बिना अतिरिक्त विटामिन सी के।
सेब का जूस सेब से निचोड़ा जाता है, आमतौर पर छानकर और पाश्चुरीकृत करके बोतलों और कार्टन में बेचा जाता है। 250 मि.ली. के गिलास में लगभग 120 किलो कैलोरी और 25 ग्राम चीनी होती है, जो उतनी ही मात्रा के कोला के बराबर है, और थोड़े पोटैशियम के अलावा इसमें विटामिन या खनिज बहुत कम होते हैं। कई ब्रांड विटामिन C मिलाते हैं, लेकिन ये मान बिना उसके जूस के लिए हैं, और साबुत सेब का लगभग कोई फाइबर इसमें नहीं बचता।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0.1g | 0.2% |
| वसा | 0.1g | 0.1% |
| कार्ब्स | 11.8g | 3.9% |
| सरल शर्करा | 4.13g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 7.47g | अनुमान |
| फाइबर | 0.2g | 0.8% |
| पानी | 93g | 3.7% |
| कैलोरी | 48 | 2.1% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.04 | g | 0.3% |
| Omega-3 | 0.012 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.028 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 0.9 | mg |
| विटामिन E | 0.01 | mg |
| सेलेनियम | 0.1 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.018 | mg | 1.4% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.019 | mg | 1.1% |
| vitamin C | 0.9 | mg | 1.0% |
| vitamin E | 0.01 | mg | 0.1% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 8 | mg | 0.8% |
| iron | 0.13 | mg | 0.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 7 | mg | 1.0% |
| potassium | 106 | mg | 4.1% |
| sodium | 4 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| copper | 0.013 | mg | 1.4% |
| manganese | 0.078 | mg | 3.4% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | - | — | ||
| आइसोल्यूसीन | - | — | ||
| ल्यूसीन | - | — | ||
| लाइसीन | - | — | ||
| मेथियोनीन | - | — | ||
| फेनिलएलानिन | - | — | ||
| थ्रेओनीन | - | — | ||
| ट्रिप्टोफैन | - | — | ||
| वैलीन | - | — |
प्रति 100 g मान
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