सेब का जूस

मध्यम पोषण मूल्य

बोतलबंद सेब का रस, बिना मीठा, बिना अतिरिक्त विटामिन सी के।

Apple Juice — फ़ोटो 1

सेब का जूस सेब से निचोड़ा जाता है, आमतौर पर छानकर और पाश्चुरीकृत करके बोतलों और कार्टन में बेचा जाता है। 250 मि.ली. के गिलास में लगभग 120 किलो कैलोरी और 25 ग्राम चीनी होती है, जो उतनी ही मात्रा के कोला के बराबर है, और थोड़े पोटैशियम के अलावा इसमें विटामिन या खनिज बहुत कम होते हैं। कई ब्रांड विटामिन C मिलाते हैं, लेकिन ये मान बिना उसके जूस के लिए हैं, और साबुत सेब का लगभग कोई फाइबर इसमें नहीं बचता।

कम कैलोरी

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0.1g (0.8%)
Fat: 0.1g (0.8%)
Carbs: 11.8g (98.3%)
फाइबर: 0.2g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0.1g0.2%
वसा0.1g0.1%
कार्ब्स11.8g3.9%
सरल शर्करा4.13gअनुमान
जटिल कार्ब्स7.47gअनुमान
फाइबर0.2g0.8%
पानी93g3.7%
कैलोरी482.1%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0.02g0.1%
Monounsaturated0.01g0.0%
Polyunsaturated0.04g0.3%
Omega-30.012gअनुमान
Omega-60.028gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C0.9mg
विटामिन E0.01mg
सेलेनियम0.1mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.022mg1.8%
vitamin B20.018mg1.4%
vitamin B30.08mg0.5%
vitamin B60.019mg1.1%
vitamin C0.9mg1.0%
vitamin E0.01mg0.1%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium8mg0.8%
iron0.13mg0.7%
magnesium5mg1.3%
phosphorus7mg1.0%
potassium106mg4.1%
sodium4mg0.2%
zinc0.02mg0.2%
copper0.013mg1.4%
manganese0.078mg3.4%
selenium0.1mcg0.2%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन -—
आइसोल्यूसीन -—
ल्यूसीन -—
लाइसीन -—
मेथियोनीन -—
फेनिलएलानिन -—
थ्रेओनीन -—
ट्रिप्टोफैन -—
वैलीन -—

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प्रति 100 g मान

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