इंस्टेंट कॉफ़ी मिक्स

सीमित पोषण लाभ

3-इन-1 इंस्टेंट कॉफ़ी मिक्स (कॉफ़ी, चीनी, क्रीमर), मान सूखे पाउडर के लिए।

Instant Coffee Mix — फ़ोटो 1

इंस्टेंट कॉफ़ी, चीनी और क्रीमर (वनस्पति वसा, ग्लूकोज़ सिरप और आमतौर पर दूध प्रोटीन) का पाउडर, जो एकल सैशे में बिकता है और गर्म पानी में घोला जाता है; यह रूस और पूरे एशिया में लोकप्रिय है। 18 ग्राम का एक सैशे लगभग 75 किलो कैलोरी, 10 ग्राम चीनी और 2 ग्राम वसा देता है, जो ज़्यादातर पाम या नारियल क्रीमर से आने वाली संतृप्त वसा होती है, और इसमें लगभग कोई प्रोटीन नहीं होता। पाउडर को दर्ज करें, तैयार पेय को नहीं: ब्लैक इंस्टेंट कॉफ़ी में प्रति कप केवल लगभग 2 किलो कैलोरी होती है, इसलिए यहाँ कैलोरी चीनी और क्रीमर से आती है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 2.5g (2.6%)
Fat: 11.6g (12.0%)
Carbs: 82.5g (85.4%)
फाइबर: 4g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन2.5g4.5%
वसा11.6g16.6%
कार्ब्स82.5g27.5%
सरल शर्करा28.87gअनुमान
जटिल कार्ब्स49.63gअनुमान
फाइबर4g16.0%
पानी2g0.1%
कैलोरी42418.8%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
60

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated8.7g43.5%
Monounsaturated2g8.0%
Polyunsaturated0.3g2.3%
Omega-30.09gअनुमान
Omega-60.21gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E0.44mg
सेलेनियम2mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.02mg1.5%
vitamin B33.66mg22.9%
vitamin B60.004mg0.2%
vitamin E0.44mg2.9%
vitamin K0.8mcg0.7%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium20mg2.0%
iron0.69mg3.8%
magnesium43mg10.8%
phosphorus140mg20.0%
potassium695mg26.7%
sodium49mg2.1%
zinc0.08mg0.7%
copper0.028mg3.1%
manganese0.228mg9.9%
selenium2mcg3.6%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 71mg10.1%142%
आइसोल्यूसीन 125mg8.9%133%
ल्यूसीन 228mg8.4%120%
लाइसीन limiting147mg7.0%98%
मेथियोनीन 87mg8.3%121%
फेनिलएलानिन 241mg13.8%188%
थ्रेओनीन 90mg8.6%115%
ट्रिप्टोफैन 27mg9.6%131%
वैलीन 156mg8.6%125%

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