हेवी क्रीम

मध्यम पोषण मूल्य

लगभग 36% वसा वाली हेवी (व्हिपिंग) क्रीम, मान प्रति 100 ग्राम।

Heavy Cream — फ़ोटो 1

हेवी क्रीम दूध के ऊपर से उतारी गई वसा से भरपूर परत है। इसे मिठाइयों के लिए फेंटा जाता है और सॉस, सूप और कॉफ़ी को समृद्ध बनाने में इस्तेमाल किया जाता है। इसमें लगभग एक-तिहाई वसा होती है। 15 ग्राम के एक बड़े चम्मच में लगभग 50 किलो कैलोरी और 5.4 ग्राम वसा होती है, जिसमें से 3.5 ग्राम संतृप्त है। इसमें दूध की वसा से लगभग 60 माइक्रोग्राम विटामिन A भी मिलता है, जबकि प्रोटीन या शर्करा लगभग नहीं होती। कम से कम 30-35% वसा वाली क्रीम अच्छी तरह फेंटी जा सकती है, जबकि हल्की क्रीम अपना आकार नहीं बनाए रखती।

कम कार्बकीटो

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 2.8g (6.7%)
Fat: 36.1g (86.6%)
Carbs: 2.8g (6.7%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन2.8g5.0%
वसा36.1g51.6%
कार्ब्स2.8g0.9%
सरल शर्करा0.98gअनुमान
जटिल कार्ब्स1.82gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी58g2.3%
कैलोरी34015.1%

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated23.03g115.1%
Monounsaturated9.1g36.4%
Polyunsaturated1.57g12.1%
Omega-30.471gअनुमान
EPA9mg1.0%
Omega-61.099gअनुमान
Trans1.24g62.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C0.6mg
विटामिन E0.92mg
सेलेनियम3mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A411mcg45.7%
vitamin B10.02mg1.7%
vitamin B20.188mg14.5%
vitamin B30.06mg0.4%
vitamin B60.035mg2.1%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.16mcg6.7%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin D1.6 (64 IU)mcg10.7%
vitamin E0.92mg6.1%
vitamin K3.2mcg2.7%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium66mg6.6%
iron0.1mg0.6%
magnesium7mg1.8%
phosphorus58mg8.3%
potassium95mg3.7%
sodium27mg1.2%
zinc0.24mg2.2%
copper0.011mg1.2%
manganese0.006mg0.3%
selenium3mcg5.5%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 66mg9.4%140%
आइसोल्यूसीन 146mg10.4%165%
ल्यूसीन 234mg8.6%130%
लाइसीन limiting124mg5.9%88%
मेथियोनीन 81mg7.7%119%
फेनिलएलानिन 264mg15.1%218%
थ्रेओनीन 126mg12.0%171%
ट्रिप्टोफैन 66mg23.6%339%
वैलीन 170mg9.3%144%

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