कीमा बीफ

मध्यम पोषण मूल्य

बीफ़ का कीमा, 85% लीन / 15% वसा, कच्चे मांस के लिए मान।

Ground Beef — फ़ोटो 1

85/15 लेबल वाला कीमा गोमांस कच्चे वजन के हिसाब से 85% दुबला मांस और 15% वसा होता है, जो बर्गर, मीटबॉल, चिली और पास्ता सॉस के लिए एक आम मिश्रण है। 113 ग्राम कच्ची पैटी (एक क्वार्टर पाउंड) में लगभग 21 ग्राम प्रोटीन और 17 ग्राम वसा होती है, जिसमें से 6.5 ग्राम सैचुरेटेड है, और यह विटामिन बी12, ज़िंक और सेलेनियम से भरपूर है। पकाने पर इसका लगभग एक चौथाई वजन कम हो जाता है, ज्यादातर पानी और कुछ पिघली वसा के रूप में।

उच्च प्रोटीनकम कार्बकीटो

पोषण मान कच्चे उत्पाद के लिए हैं

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 18.6g (55.4%)
Fat: 15g (44.6%)
Carbs: 0g
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन18.6g33.2%
वसा15g21.4%
कार्ब्स0g0.0%
सरल शर्करा0gअनुमान
जटिल कार्ब्स0gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी66g2.6%
कैलोरी2159.6%

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated5.72g28.6%
Monounsaturated6.47g25.9%
Polyunsaturated0.43g3.3%
Omega-30.129gअनुमान
EPA2mg0.2%
DHA1mg0.1%
Omega-60.301gअनुमान
Trans0.86g43.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E0.17mg
सेलेनियम15.8mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A4mcg0.4%
vitamin B10.042mg3.5%
vitamin B20.151mg11.6%
vitamin B34.65mg29.1%
vitamin B60.346mg20.4%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B122.17mcg90.4%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.17mg1.1%
vitamin K1.3mcg1.1%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium15mg1.5%
iron2.09mg11.6%
magnesium18mg4.5%
phosphorus171mg24.4%
potassium295mg11.3%
sodium66mg2.9%
zinc4.48mg40.7%
copper0.067mg7.4%
manganese0.01mg0.4%
selenium15.8mcg28.7%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 604mg86.3%187%
आइसोल्यूसीन 822mg58.7%136%
ल्यूसीन 1450mg53.1%118%
लाइसीन 1540mg73.3%159%
मेथियोनीन 669mg63.7%144%
फेनिलएलानिन 1297mg74.1%156%
थ्रेओनीन 720mg68.6%142%
ट्रिप्टोफैन limiting94mg33.6%70%
वैलीन 914mg50.2%113%

अन्य उत्पादों से तुलना करें

प्रति 100 g मान

साथ-साथ तुलना देखने के लिए ऊपर उत्पाद जोड़ें।

इस उत्पाद को साझा करें