अंगूर का रस

मध्यम पोषण मूल्य

बिना चीनी मिलाया 100% अंगूर का रस, बिना अतिरिक्त विटामिन C के, मान प्रति 100 मि.ली. के लिए।

Grape Juice — फ़ोटो 1

अंगूर का रस लाल या सफ़ेद अंगूरों से निचोड़ा जाता है, अमेरिका में आमतौर पर कॉनकॉर्ड अंगूरों से, और बिना अतिरिक्त चीनी के 100% रस के रूप में बोतलों में बेचा जाता है। 250 मि.ली. के गिलास में लगभग 160 किलो कैलोरी और 38 ग्राम प्राकृतिक चीनी होती है, जो अधिकांश अन्य रसों से अधिक है, और इससे लगभग 275 मि.ग्रा. पोटैशियम और मैंगनीज़ की उपयोगी मात्रा मिलती है। अतिरिक्त विटामिन C के बिना इसमें यह लगभग बिल्कुल नहीं होता; कई ब्रांड इसे मिलाते हैं, और साबुत फल से वह फाइबर मिलता है जो रस में नहीं होता।

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0.4g (2.5%)
Fat: 0.1g (0.6%)
Carbs: 15.7g (96.9%)
फाइबर: 0.2g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0.4g0.7%
वसा0.1g0.1%
कार्ब्स15.7g5.2%
सरल शर्करा5.49gअनुमान
जटिल कार्ब्स10.01gअनुमान
फाइबर0.2g0.8%
पानी90g3.6%
कैलोरी642.8%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0.03g0.1%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gअनुमान
Omega-60.014gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C0.1mg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.018mg1.5%
vitamin B20.016mg1.2%
vitamin B30.14mg0.9%
vitamin B60.034mg2.0%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin K0.4mcg0.3%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium12mg1.2%
iron0.27mg1.5%
magnesium11mg2.8%
phosphorus15mg2.1%
potassium110mg4.2%
sodium5mg0.2%
zinc0.07mg0.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.253mg11.0%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 12mg1.7%141%
आइसोल्यूसीन 6mg0.4%38%
ल्यूसीन limiting12mg0.4%37%
लाइसीन 15mg0.7%59%
मेथियोनीन 10mg1.0%82%
फेनिलएलानिन 16mg0.9%73%
थ्रेओनीन 12mg1.1%90%
ट्रिप्टोफैन 6mg2.1%170%
वैलीन 12mg0.7%56%

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