मध्यम पोषण मूल्य
बिना चीनी मिलाया 100% अंगूर का रस, बिना अतिरिक्त विटामिन C के, मान प्रति 100 मि.ली. के लिए।
अंगूर का रस लाल या सफ़ेद अंगूरों से निचोड़ा जाता है, अमेरिका में आमतौर पर कॉनकॉर्ड अंगूरों से, और बिना अतिरिक्त चीनी के 100% रस के रूप में बोतलों में बेचा जाता है। 250 मि.ली. के गिलास में लगभग 160 किलो कैलोरी और 38 ग्राम प्राकृतिक चीनी होती है, जो अधिकांश अन्य रसों से अधिक है, और इससे लगभग 275 मि.ग्रा. पोटैशियम और मैंगनीज़ की उपयोगी मात्रा मिलती है। अतिरिक्त विटामिन C के बिना इसमें यह लगभग बिल्कुल नहीं होता; कई ब्रांड इसे मिलाते हैं, और साबुत फल से वह फाइबर मिलता है जो रस में नहीं होता।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0.4g | 0.7% |
| वसा | 0.1g | 0.1% |
| कार्ब्स | 15.7g | 5.2% |
| सरल शर्करा | 5.49g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 10.01g | अनुमान |
| फाइबर | 0.2g | 0.8% |
| पानी | 90g | 3.6% |
| कैलोरी | 64 | 2.8% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.014 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 0.1 | mg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.018 | mg | 1.5% |
| vitamin B2 | 0.016 | mg | 1.2% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.034 | mg | 2.0% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.27 | mg | 1.5% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 15 | mg | 2.1% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.253 | mg | 11.0% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 12 | mg | 1.7% | 141% |
| आइसोल्यूसीन | 6 | mg | 0.4% | 38% |
| ल्यूसीन limiting | 12 | mg | 0.4% | 37% |
| लाइसीन | 15 | mg | 0.7% | 59% |
| मेथियोनीन | 10 | mg | 1.0% | 82% |
| फेनिलएलानिन | 16 | mg | 0.9% | 73% |
| थ्रेओनीन | 12 | mg | 1.1% | 90% |
| ट्रिप्टोफैन | 6 | mg | 2.1% | 170% |
| वैलीन | 12 | mg | 0.7% | 56% |
प्रति 100 g मान
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