ग्लेज़्ड छेना बार

सीमित पोषण लाभ

चॉकलेट ग्लेज़ से ढका रूसी मीठा पनीर बार (सिरोक), मान बेचे जाने वाले रूप के लिए।

Glazed Curd Bar — फ़ोटो 1

मीठे त्वोरोग में मक्खन और वनीला मिलाकर बनाया गया और चॉकलेट की परत से ढका एक छोटा बार, जो रूस, यूक्रेन और बाल्टिक देशों में स्नैक के रूप में ठंडा करके बेचा जाता है। 45 ग्राम के बार में लगभग 170 किलो कैलोरी, 11 ग्राम वसा, जिसमें से 7 ग्राम संतृप्त वसा है, और 12 ग्राम चीनी होती है, तथा प्रोटीन 4 ग्राम से कम होता है। यह सादे त्वोरोग की तुलना में मिठाई के अधिक करीब है; अधिकांश लेबलों पर वसा 20-27% बताई जाती है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 8.3g (13.0%)
Fat: 25g (39.2%)
Carbs: 30.5g (47.8%)
फाइबर: 1.2g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन8.3g14.8%
वसा25g35.7%
कार्ब्स30.5g10.2%
सरल शर्करा10.67gअनुमान
जटिल कार्ब्स18.63gअनुमान
फाइबर1.2g4.8%
पानी35g1.4%
कैलोरी38016.9%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
45

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated15.36g76.8%
Monounsaturated7.51g30.0%
Polyunsaturated0.89g6.8%
Omega-30.267gअनुमान
Omega-60.623gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E0.57mg
सेलेनियम6.2mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A156mcg17.3%
vitamin B10.021mg1.8%
vitamin B20.126mg9.7%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.039mg2.3%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin E0.57mg3.8%
vitamin K2.8mcg2.3%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium83mg8.3%
iron0.7mg3.9%
magnesium33mg8.3%
phosphorus127mg18.1%
potassium127mg4.9%
sodium22mg1.0%
zinc0.65mg5.9%
copper0.157mg17.4%
manganese0.162mg7.0%
selenium6.2mcg11.3%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 230mg32.9%163%
आइसोल्यूसीन 428mg30.6%162%
ल्यूसीन 791mg29.0%147%
लाइसीन 661mg31.5%156%
मेथियोनीन 243mg23.1%120%
फेनिलएलानिन 858mg49.0%237%
थ्रेओनीन 368mg35.0%167%
ट्रिप्टोफैन 112mg40.0%192%
वैलीन 551mg30.3%156%

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