फ़ेटा नमकीन पानी में परिपक्व किया गया एक सफ़ेद चीज़ है, जो पारंपरिक रूप से ग्रीस में भेड़ के दूध से या भेड़ और बकरी के दूध से बनाया जाता है, और इसे चूरा करके ग्रीक सलाद में डाला जाता है, स्पानाकोपिता जैसी पेस्ट्री में बेक किया जाता है या जैतून के साथ परोसा जाता है। 30 ग्राम की सर्विंग में लगभग 80 किलो कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन और 6.5 ग्राम वसा होती है, जिसमें से 4 ग्राम संतृप्त है, साथ ही लगभग 150 मिलीग्राम कैल्शियम होता है; इसमें विटामिन B12 भरपूर मात्रा में होता है और यह राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत है। यह नमकीन होता है, प्रति सर्विंग लगभग 340 मिलीग्राम सोडियम के साथ।