क्रैनबेरी जूस

सीमित पोषण लाभ

मीठा किया हुआ क्रैनबेरी जूस कॉकटेल (लगभग 27% जूस), मान प्रति 100 मि.ली.।

Cranberry Juice — फ़ोटो 1

क्रैनबेरी जूस कॉकटेल पानी से पतला किया गया और चीनी से मीठा किया गया क्रैनबेरी जूस है, क्योंकि शुद्ध क्रैनबेरी जूस बहुत खट्टा होता है; इसमें आमतौर पर लगभग एक-चौथाई जूस होता है। 250 मिली के एक गिलास में लगभग 140 kcal और 31 ग्राम शर्करा होती है, जो अधिकतर ऊपर से मिलाई गई होती है, और पोषण की दृष्टि से इसमें और कुछ ख़ास नहीं होता। कई ब्रांड विटामिन C मिलाते हैं, जिसे इन मानों में शामिल नहीं किया गया है। 100% जूस के रूप में बेचे जाने वाले मिश्रण सेब या अंगूर के जूस से मीठे किए जाते हैं और उनमें लगभग उतनी ही शर्करा होती है; शुद्ध क्रैनबेरी जूस में कहीं कम शर्करा होती है।

कम कैलोरी

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0g
Fat: 0.1g (0.7%)
Carbs: 14.2g (99.3%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0g0.0%
वसा0.1g0.1%
कार्ब्स14.2g4.7%
सरल शर्करा4.97gअनुमान
जटिल कार्ब्स9.23gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी91g3.6%
कैलोरी572.5%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
68

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0.01g0.1%
Monounsaturated0.02g0.1%
Polyunsaturated0.06g0.5%
Omega-30.018gअनुमान
Omega-60.042gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C2.6mg
विटामिन E0.23mg
सेलेनियम0.2mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B30.04mg0.3%
vitamin C2.6mg2.9%
vitamin E0.23mg1.5%
vitamin K1.1mcg0.9%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium3mg0.3%
iron0.11mg0.6%
magnesium1mg0.3%
phosphorus1mg0.1%
potassium15mg0.6%
sodium2mg0.1%
zinc0.03mg0.3%
copper0.011mg1.2%
manganese0.05mg2.2%
selenium0.2mcg0.4%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन -—
आइसोल्यूसीन -—
ल्यूसीन -—
लाइसीन -—
मेथियोनीन -—
फेनिलएलानिन -—
थ्रेओनीन -—
ट्रिप्टोफैन -—
वैलीन -—

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प्रति 100 g मान

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