सीमित पोषण लाभ
मीठा किया हुआ क्रैनबेरी जूस कॉकटेल (लगभग 27% जूस), मान प्रति 100 मि.ली.।
क्रैनबेरी जूस कॉकटेल पानी से पतला किया गया और चीनी से मीठा किया गया क्रैनबेरी जूस है, क्योंकि शुद्ध क्रैनबेरी जूस बहुत खट्टा होता है; इसमें आमतौर पर लगभग एक-चौथाई जूस होता है। 250 मिली के एक गिलास में लगभग 140 kcal और 31 ग्राम शर्करा होती है, जो अधिकतर ऊपर से मिलाई गई होती है, और पोषण की दृष्टि से इसमें और कुछ ख़ास नहीं होता। कई ब्रांड विटामिन C मिलाते हैं, जिसे इन मानों में शामिल नहीं किया गया है। 100% जूस के रूप में बेचे जाने वाले मिश्रण सेब या अंगूर के जूस से मीठे किए जाते हैं और उनमें लगभग उतनी ही शर्करा होती है; शुद्ध क्रैनबेरी जूस में कहीं कम शर्करा होती है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0g | 0.0% |
| वसा | 0.1g | 0.1% |
| कार्ब्स | 14.2g | 4.7% |
| सरल शर्करा | 4.97g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 9.23g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 91g | 3.6% |
| कैलोरी | 57 | 2.5% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.06 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.018 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.042 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 2.6 | mg |
| विटामिन E | 0.23 | mg |
| सेलेनियम | 0.2 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin E | 0.23 | mg | 1.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 3 | mg | 0.3% |
| iron | 0.11 | mg | 0.6% |
| magnesium | 1 | mg | 0.3% |
| phosphorus | 1 | mg | 0.1% |
| potassium | 15 | mg | 0.6% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.03 | mg | 0.3% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.05 | mg | 2.2% |
| selenium | 0.2 | mcg | 0.4% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | - | — | ||
| आइसोल्यूसीन | - | — | ||
| ल्यूसीन | - | — | ||
| लाइसीन | - | — | ||
| मेथियोनीन | - | — | ||
| फेनिलएलानिन | - | — | ||
| थ्रेओनीन | - | — | ||
| ट्रिप्टोफैन | - | — | ||
| वैलीन | - | — |
प्रति 100 g मान
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