मध्यम पोषण मूल्य
सुरिमी मछली के पेस्ट से बनी नकली केकड़ा स्टिक्स, मान बेचे गए रूप के अनुसार।
क्रैब स्टिक्स नकली केकड़ा हैं, जो सुरिमी से बनाई जाती हैं; सुरिमी पोलक जैसी सफ़ेद मछली के कीमे का पेस्ट होता है, जिसमें स्टार्च, चीनी, अंडे की सफ़ेदी और केकड़े का फ्लेवर मिलाया जाता है। 100 ग्राम के हिस्से में लगभग 95 kcal, 8 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसमें लगभग 6 ग्राम शर्करा शामिल है, तथा लगभग 530 मिलीग्राम सोडियम होता है। इनमें असली केकड़े के मांस के आधे से भी कम प्रोटीन होता है; अधिकांश ब्रांडों में मछली, अंडा और गेहूँ का स्टार्च होता है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 7.6g | 13.6% |
| वसा | 0.5g | 0.7% |
| कार्ब्स | 15g | 5.0% |
| सरल शर्करा | 5.25g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 9.25g | अनुमान |
| फाइबर | 0.5g | 2.0% |
| पानी | 75g | 3.0% |
| कैलोरी | 95 | 4.2% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.13 | g | 0.7% |
| Monounsaturated | 0.17 | g | 0.7% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | अनुमान |
| DHA | 28 | mg | 3.1% |
| Omega-6 | 0.063 | g | अनुमान |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन E | 0.17 | mg |
| सेलेनियम | 22.3 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.62 | mg | 3.9% |
| vitamin B6 | 0.13 | mg | 7.6% |
| vitamin B12 | 0.57 | mcg | 23.8% |
| vitamin E | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 13 | mg | 1.3% |
| iron | 0.39 | mg | 2.2% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 282 | mg | 40.3% |
| potassium | 90 | mg | 3.5% |
| sodium | 529 | mg | 23.0% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.032 | mg | 3.6% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 22.3 | mcg | 40.5% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 156 | mg | 22.3% | 121% |
| आइसोल्यूसीन | 230 | mg | 16.4% | 95% |
| ल्यूसीन | 607 | mg | 22.2% | 123% |
| लाइसीन | 707 | mg | 33.7% | 182% |
| मेथियोनीन | 341 | mg | 32.5% | 183% |
| फेनिलएलानिन | 479 | mg | 27.4% | 144% |
| थ्रेओनीन | 285 | mg | 27.1% | 141% |
| ट्रिप्टोफैन | 75 | mg | 26.8% | 141% |
| वैलीन limiting | 286 | mg | 15.7% | 88% |
प्रति 100 g मान
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