कंडेंस्ड मिल्क

मध्यम पोषण मूल्य

मीठा गाढ़ा दूध (कंडेंस्ड मिल्क), मान प्रति 100 ग्राम हैं।

Condensed Milk — फ़ोटो 1

मीठा कंडेंस्ड मिल्क गाय का दूध है, जिससे अधिकांश पानी निकाल दिया जाता है और बड़ी मात्रा में चीनी मिलाई जाती है; यह डिब्बों में बिकता है और मिठाइयों, बेकिंग, कॉफ़ी में तथा स्प्रेड के रूप में इस्तेमाल होता है। इसका आधे से अधिक भाग चीनी है: 20 ग्राम के एक चम्मच में लगभग 65 kcal और 11 ग्राम चीनी होती है, साथ ही 1.5 ग्राम प्रोटीन और लगभग 55 mg कैल्शियम भी। कई घंटों तक धीमी आँच पर पकाने से यह गाढ़ा और भूरा होकर दुल्से दे लेचे जैसा कैरामेल बन जाता है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 7.9g (11.1%)
Fat: 8.7g (12.3%)
Carbs: 54.4g (76.6%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन7.9g14.1%
वसा8.7g12.4%
कार्ब्स54.4g18.1%
सरल शर्करा19.04gअनुमान
जटिल कार्ब्स35.36gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी27g1.1%
कैलोरी32114.3%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
61

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated5.49g27.5%
Monounsaturated2.43g9.7%
Polyunsaturated0.34g2.6%
Omega-30.102gअनुमान
Omega-60.238gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C2.6mg
विटामिन E0.16mg
सेलेनियम14.8mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A74mcg8.2%
vitamin B10.09mg7.5%
vitamin B20.416mg32.0%
vitamin B30.21mg1.3%
vitamin B60.051mg3.0%
vitamin B911mcg2.8%
vitamin B120.44mcg18.3%
vitamin C2.6mg2.9%
vitamin D0.2 (8 IU)mcg1.3%
vitamin E0.16mg1.1%
vitamin K0.6mcg0.5%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium284mg28.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium26mg6.5%
phosphorus253mg36.1%
potassium371mg14.3%
sodium127mg5.5%
zinc0.94mg8.5%
copper0.015mg1.7%
manganese0.006mg0.3%
selenium14.8mcg26.9%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 214mg30.6%161%
आइसोल्यूसीन 479mg34.2%192%
ल्यूसीन 775mg28.4%153%
लाइसीन 627mg29.9%157%
मेथियोनीन 271mg25.8%142%
फेनिलएलानिन 764mg43.7%224%
थ्रेओनीन 357mg34.0%172%
ट्रिप्टोफैन 112mg40.0%204%
वैलीन 529mg29.1%159%

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