मध्यम पोषण मूल्य
मीठा गाढ़ा दूध (कंडेंस्ड मिल्क), मान प्रति 100 ग्राम हैं।
मीठा कंडेंस्ड मिल्क गाय का दूध है, जिससे अधिकांश पानी निकाल दिया जाता है और बड़ी मात्रा में चीनी मिलाई जाती है; यह डिब्बों में बिकता है और मिठाइयों, बेकिंग, कॉफ़ी में तथा स्प्रेड के रूप में इस्तेमाल होता है। इसका आधे से अधिक भाग चीनी है: 20 ग्राम के एक चम्मच में लगभग 65 kcal और 11 ग्राम चीनी होती है, साथ ही 1.5 ग्राम प्रोटीन और लगभग 55 mg कैल्शियम भी। कई घंटों तक धीमी आँच पर पकाने से यह गाढ़ा और भूरा होकर दुल्से दे लेचे जैसा कैरामेल बन जाता है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 7.9g | 14.1% |
| वसा | 8.7g | 12.4% |
| कार्ब्स | 54.4g | 18.1% |
| सरल शर्करा | 19.04g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 35.36g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 27g | 1.1% |
| कैलोरी | 321 | 14.3% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.49 | g | 27.5% |
| Monounsaturated | 2.43 | g | 9.7% |
| Polyunsaturated | 0.34 | g | 2.6% |
| Omega-3 | 0.102 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.238 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 2.6 | mg |
| विटामिन E | 0.16 | mg |
| सेलेनियम | 14.8 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 74 | mcg | 8.2% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.416 | mg | 32.0% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.44 | mcg | 18.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin D | 0.2 (8 IU) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.16 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 284 | mg | 28.4% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 253 | mg | 36.1% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 127 | mg | 5.5% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.015 | mg | 1.7% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 14.8 | mcg | 26.9% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 214 | mg | 30.6% | 161% |
| आइसोल्यूसीन | 479 | mg | 34.2% | 192% |
| ल्यूसीन | 775 | mg | 28.4% | 153% |
| लाइसीन | 627 | mg | 29.9% | 157% |
| मेथियोनीन | 271 | mg | 25.8% | 142% |
| फेनिलएलानिन | 764 | mg | 43.7% | 224% |
| थ्रेओनीन | 357 | mg | 34.0% | 172% |
| ट्रिप्टोफैन | 112 | mg | 40.0% | 204% |
| वैलीन | 529 | mg | 29.1% | 159% |
प्रति 100 g मान
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