कॉफी

अच्छी पोषण प्रोफ़ाइल

बिना दूध और चीनी की बनी काली कॉफ़ी।

Coffee — फ़ोटो 1

ब्रूड कॉफी गर्म पानी को पिसी हुई भुनी कॉफी में से टपकाकर या पिसी कॉफी को भिगोकर बनाई जाती है, जैसे फिल्टर या फ्रेंच प्रेस कॉफी में। बिना दूध-चीनी के इसमें लगभग कोई कैलोरी नहीं होती: 240 मिली कप में लगभग 2 किलोकैलोरी, थोड़ा पोटैशियम और राइबोफ्लेविन, और लगभग 95 मिलीग्राम कैफीन होता है, हालांकि तीव्रता काफी अलग-अलग होती है। दूध, क्रीम और चीनी कैलोरी बढ़ाते हैं, इसलिए इन्हें अलग से दर्ज करें।

कम कार्बकम कैलोरी

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0.1g (83.3%)
Fat: 0.02g (16.7%)
Carbs: 0g
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0.1g0.2%
वसा0.02g0.0%
कार्ब्स0g0.0%
सरल शर्करा0gअनुमान
जटिल कार्ब्स0gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी99g4.0%
कैलोरी10.0%

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0.02g0.1%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E0.01mg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.014mg1.2%
vitamin B20.076mg5.8%
vitamin B30.19mg1.2%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B92mcg0.5%
vitamin E0.01mg0.1%
vitamin K0.1mcg0.1%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium2mg0.2%
iron0.01mg0.1%
magnesium3mg0.8%
phosphorus3mg0.4%
potassium49mg1.9%
sodium2mg0.1%
zinc0.02mg0.2%
copper0.002mg0.2%
manganese0.023mg1.0%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन -—
आइसोल्यूसीन -—
ल्यूसीन -—
लाइसीन -—
मेथियोनीन -—
फेनिलएलानिन -—
थ्रेओनीन -—
ट्रिप्टोफैन -—
वैलीन -—

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प्रति 100 g मान

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