मध्यम पोषण मूल्य
कम वसा (2%) वाला चॉकलेट-स्वाद का मीठा दूध, मान प्रति 100 मि.ली. हैं।
चॉकलेट मिल्क गाय का दूध है, जिसमें कोको से स्वाद और चीनी से मिठास दी जाती है। इसे कार्टन और बोतलों में ठंडा करके बेचा जाता है। 250 मि.ली. के एक गिलास में लगभग 200 किलो कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा और 25 ग्राम शर्करा होती है। इस शर्करा में से लगभग आधी मिलाई गई चीनी और आधी प्राकृतिक लैक्टोज़ होती है। इससे लगभग 285 मि.ग्रा. कैल्शियम मिलता है और इसमें राइबोफ्लेविन की मात्रा अधिक होती है। साथ ही इसमें उपयोगी मात्रा में विटामिन B12 और फॉस्फोरस भी होता है। कई ब्रांड इसमें विटामिन A और D भी मिलाते हैं, लेकिन इन मानों में उन्हें शामिल नहीं किया गया है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 3.1g | 5.5% |
| वसा | 2g | 2.9% |
| कार्ब्स | 12.7g | 4.2% |
| सरल शर्करा | 4.44g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 7.55g | अनुमान |
| फाइबर | 0.7g | 2.8% |
| पानी | 86g | 3.5% |
| कैलोरी | 80 | 3.6% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.063 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन E | 0.04 | mg |
| सेलेनियम | 3.6 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| आइसोल्यूसीन | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| ल्यूसीन | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| लाइसीन | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| मेथियोनीन | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| फेनिलएलानिन | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| थ्रेओनीन | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| ट्रिप्टोफैन | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| वैलीन | 206 | mg | 11.3% | 158% |
प्रति 100 g मान
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