चॉकलेट एवोकाडो स्मूदी
मध्यम पोषण मूल्य
डार्क चॉकलेट और एवोकाडो से बनी मलाईदार, पोषक तत्वों से भरपूर स्मूदी, एक सेहतमंद ट्रीट के रूप में।
यह नवीन स्मूदी डार्क चॉकलेट के गहरे स्वाद को एवोकाडो की मलाईदार बनावट के साथ मिलाती है। एवोकाडो सेहतमंद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और फाइबर देता है, जबकि डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ती है। केले और बादाम के दूध के साथ ब्लेंड की गई यह स्मूदी एक संतोषजनक, पोषक तत्वों से भरपूर पेय है, जो मिठाई जैसा महसूस होता है लेकिन असली पोषण संबंधी लाभ देता है।
मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण
बुनियादी पोषण जानकारी
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 1.6g | 2.9% |
| वसा | 5.4g | 7.7% |
| कार्ब्स | 13.2g | 4.4% |
| सरल शर्करा | 4.62g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 5.28g | अनुमान |
| फाइबर | 3.3g | 13.2% |
| पानी | 79g | 3.2% |
| कैलोरी | 98 | 4.4% |
ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पूरी जीआई रैंकिंग देखने के लिए क्लिक करें →
वसा अम्ल संरचना
| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.336 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 3.5 | mg |
| विटामिन E | 2.57 | mg |
| सेलेनियम | 1.1 | mcg |
विटामिन
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
खनिज
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
आवश्यक अमीनो अम्ल
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| आइसोल्यूसीन | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| ल्यूसीन | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| लाइसीन | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| मेथियोनीन limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| फेनिलएलानिन | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| थ्रेओनीन | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| ट्रिप्टोफैन | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| वैलीन | 88 | mg | 4.8% | 103% |
अन्य उत्पादों से तुलना करें
प्रति 100 g मान
साथ-साथ तुलना देखने के लिए ऊपर उत्पाद जोड़ें।
मिलते-जुलते उत्पाद
मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रोफ़ाइल के अनुसार सबसे नज़दीकी
एलर्जन
नाम और सामग्री के आधार पर निकाला गया; अधूरा हो सकता है।