मध्यम पोषण मूल्य
डार्क चॉकलेट और एवोकाडो से बनी मलाईदार, पोषक तत्वों से भरपूर स्मूदी, एक सेहतमंद ट्रीट के रूप में।
यह नवीन स्मूदी डार्क चॉकलेट के गहरे स्वाद को एवोकाडो की मलाईदार बनावट के साथ मिलाती है। एवोकाडो सेहतमंद मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और फाइबर देता है, जबकि डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ती है। केले और बादाम के दूध के साथ ब्लेंड की गई यह स्मूदी एक संतोषजनक, पोषक तत्वों से भरपूर पेय है, जो मिठाई जैसा महसूस होता है लेकिन असली पोषण संबंधी लाभ देता है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 8g | 14.3% |
| वसा | 22g | 31.4% |
| कार्ब्स | 28g | 9.3% |
| सरल शर्करा | 9.8g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 6.2g | अनुमान |
| फाइबर | 12g | 48.0% |
| पानी | 45g | 1.8% |
| कैलोरी | 320 | 14.2% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 12.5 | g | 50.0% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 1.54 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 15 | mg |
| विटामिन E | 3.2 | mg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin C | 15 | mg | 16.7% |
| vitamin E | 3.2 | mg | 21.3% |
| vitamin K | 8.5 | mcg | 7.1% |
| vitamin B6 | 0.5 | mg | 29.4% |
| vitamin B9 | 45 | mcg | 11.3% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 2.8 | mg | 15.6% |
| magnesium | 95 | mg | 23.8% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 680 | mg | 26.2% |
| zinc | 1.8 | mg | 16.4% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | - | — | ||
| आइसोल्यूसीन | - | — | ||
| ल्यूसीन | - | — | ||
| लाइसीन | - | — | ||
| मेथियोनीन | - | — | ||
| फेनिलएलानिन | - | — | ||
| थ्रेओनीन | - | — | ||
| ट्रिप्टोफैन | - | — | ||
| वैलीन | - | — |
प्रति 100 g मान
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