मक्खन

सीमित पोषण लाभ

नमकीन मक्खन, लगभग 80% दूध वसा।

Butter — फ़ोटो 1

मक्खन मथी हुई क्रीम है, जिसे ब्रेड पर लगाने, तलने और बेकिंग में इस्तेमाल किया जाता है। यह लगभग 80% वसा है, और इसका आधा वज़न सैचुरेटेड फैट है: 10 g हिस्से, लगभग दो चम्मच, में 72 kcal और 5 g सैचुरेटेड फैट होता है। यह कुछ विटामिन A देता है, और नमकीन मक्खन प्रति 10 g लगभग 65 mg सोडियम जोड़ता है, जबकि अनसाल्टेड मक्खन में लगभग नहीं होता.

कम कार्बकीटो

पोषण मान कच्चे उत्पाद के लिए हैं

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0.9g (1.1%)
Fat: 81.1g (98.8%)
Carbs: 0.06g (0.1%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0.9g1.6%
वसा81.1g115.9%
कार्ब्स0.06g0.0%
सरल शर्करा0.02gअनुमान
जटिल कार्ब्स0.04gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी16g0.6%
कैलोरी71731.9%

वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated51.37g256.8%
Monounsaturated21.02g84.1%
Polyunsaturated3.04g23.4%
Omega-30.912gअनुमान
Omega-62.128gअनुमान
Trans3.28g164.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन E2.32mg
सेलेनियम1mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A684mcg76.0%
vitamin B10.005mg0.4%
vitamin B20.034mg2.6%
vitamin B30.04mg0.3%
vitamin B60.003mg0.2%
vitamin B93mcg0.8%
vitamin B120.17mcg7.1%
vitamin E2.32mg15.5%
vitamin K7mcg5.8%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium24mg2.4%
iron0.02mg0.1%
magnesium2mg0.5%
phosphorus24mg3.4%
potassium24mg0.9%
sodium643mg28.0%
zinc0.09mg0.8%
selenium1mcg1.8%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 23mg3.3%152%
आइसोल्यूसीन 51mg3.6%179%
ल्यूसीन 83mg3.0%144%
लाइसीन 67mg3.2%147%
मेथियोनीन 29mg2.8%133%
फेनिलएलानिन 82mg4.7%211%
थ्रेओनीन 38mg3.6%160%
ट्रिप्टोफैन 12mg4.3%192%
वैलीन 57mg3.1%150%

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प्रति 100 g मान

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