सीमित पोषण लाभ
नमकीन मक्खन, लगभग 80% दूध वसा।
मक्खन मथी हुई क्रीम है, जिसे ब्रेड पर लगाने, तलने और बेकिंग में इस्तेमाल किया जाता है। यह लगभग 80% वसा है, और इसका आधा वज़न सैचुरेटेड फैट है: 10 g हिस्से, लगभग दो चम्मच, में 72 kcal और 5 g सैचुरेटेड फैट होता है। यह कुछ विटामिन A देता है, और नमकीन मक्खन प्रति 10 g लगभग 65 mg सोडियम जोड़ता है, जबकि अनसाल्टेड मक्खन में लगभग नहीं होता.
पोषण मान कच्चे उत्पाद के लिए हैं
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0.9g | 1.6% |
| वसा | 81.1g | 115.9% |
| कार्ब्स | 0.06g | 0.0% |
| सरल शर्करा | 0.02g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 0.04g | अनुमान |
| फाइबर | 0g | 0.0% |
| पानी | 16g | 0.6% |
| कैलोरी | 717 | 31.9% |
| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 51.37 | g | 256.8% |
| Monounsaturated | 21.02 | g | 84.1% |
| Polyunsaturated | 3.04 | g | 23.4% |
| Omega-3 | 0.912 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 2.128 | g | अनुमान |
| Trans | 3.28 | g | 164.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन E | 2.32 | mg |
| सेलेनियम | 1 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 684 | mcg | 76.0% |
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.034 | mg | 2.6% |
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin E | 2.32 | mg | 15.5% |
| vitamin K | 7 | mcg | 5.8% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 24 | mg | 3.4% |
| potassium | 24 | mg | 0.9% |
| sodium | 643 | mg | 28.0% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 23 | mg | 3.3% | 152% |
| आइसोल्यूसीन | 51 | mg | 3.6% | 179% |
| ल्यूसीन | 83 | mg | 3.0% | 144% |
| लाइसीन | 67 | mg | 3.2% | 147% |
| मेथियोनीन | 29 | mg | 2.8% | 133% |
| फेनिलएलानिन | 82 | mg | 4.7% | 211% |
| थ्रेओनीन | 38 | mg | 3.6% | 160% |
| ट्रिप्टोफैन | 12 | mg | 4.3% | 192% |
| वैलीन | 57 | mg | 3.1% | 150% |
प्रति 100 g मान
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