बीयर

सीमित पोषण लाभ

सामान्य बीयर (लाइट नहीं), लगभग 5% अल्कोहल।

Beer — फ़ोटो 1

सामान्य बियर माल्टेड जौ, हॉप्स, यीस्ट और पानी से बनाई जाती है, और यह अक्सर पेल लेगर होती है। 330 मि.ली. की बोतल में लगभग 142 किलो कैलोरी, लगभग 13 ग्राम अल्कोहल और 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, और थोड़े नियासिन के अलावा विटामिन या खनिज बहुत कम होते हैं। मज़बूत क्राफ्ट बियर में अल्कोहल और कैलोरी दोगुनी तक हो सकती है, लाइट बियर में कम होती है, और जौ से बनी बियर में ग्लूटेन होता है।

कम कार्बकम कैलोरी

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0.5g (12.2%)
Fat: 0g
Carbs: 3.6g (87.8%)
फाइबर: 0g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0.5g0.9%
वसा0g0.0%
कार्ब्स3.6g1.2%
सरल शर्करा1.26gअनुमान
जटिल कार्ब्स2.34gअनुमान
फाइबर0g0.0%
पानी92g3.7%
कैलोरी431.9%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
89

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
सेलेनियम0.6mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin B10.005mg0.4%
vitamin B20.025mg1.9%
vitamin B30.51mg3.2%
vitamin B60.046mg2.7%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B120.02mcg0.8%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium4mg0.4%
iron0.02mg0.1%
magnesium6mg1.5%
phosphorus14mg2.0%
potassium27mg1.0%
sodium4mg0.2%
zinc0.01mg0.1%
copper0.005mg0.6%
manganese0.008mg0.3%
selenium0.6mcg1.1%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन -—
आइसोल्यूसीन -—
ल्यूसीन -—
लाइसीन -—
मेथियोनीन -—
फेनिलएलानिन -—
थ्रेओनीन -—
ट्रिप्टोफैन -—
वैलीन -—

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प्रति 100 g मान

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एलर्जन

ग्लूटेन

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