बीबीक्यू सॉस

सीमित पोषण लाभ

टमाटर आधारित मीठी बारबेक्यू सॉस, मान प्रति 100 मिलीलीटर।

BBQ Sauce — फ़ोटो 1

बारबेक्यू सॉस टमाटर, चीनी या शीरा, सिरका और मसालों से बना एक गाढ़ा, मीठा सॉस है, जिसे ग्रिल किए गए मांस और रिब्स पर ब्रश से लगाया जाता है या डिप के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। 30 मिलीलीटर की एक सर्विंग, यानी लगभग दो बड़े चम्मच, में लगभग 59 किलो कैलोरी और 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसमें से लगभग 11.5 ग्राम चीनी होती है, और लगभग 355 मिलीग्राम सोडियम होता है। इसकी अधिकांश कैलोरी अतिरिक्त चीनी से आती है, और अलग-अलग ब्रांडों में चीनी और नमक दोनों की मात्रा में काफ़ी अंतर होता है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण

Protein: 0.9g (1.9%)
Fat: 0.7g (1.4%)
Carbs: 46.9g (96.7%)
फाइबर: 1g

बुनियादी पोषण जानकारी

पोषक तत्वमानDV
प्रोटीन0.9g1.6%
वसा0.7g1.0%
कार्ब्स46.9g15.6%
सरल शर्करा16.41gअनुमान
जटिल कार्ब्स29.48gअनुमान
फाइबर1g4.0%
पानी63g2.5%
कैलोरी1988.8%

ग्लाइसेमिक इंडेक्स

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
60

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वसा अम्ल संरचना

वसा अम्लमात्राइकाईDV
Saturated0.05g0.3%
Monounsaturated0.09g0.4%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gअनुमान
Omega-60.084gअनुमान
Trans0g0.0%

एंटीऑक्सीडेंट

एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।

यौगिकमात्राइकाई
विटामिन C0.7mg
विटामिन E0.92mg
सेलेनियम1.5mcg

विटामिन

विटामिनमात्राइकाईDV
vitamin A13mcg1.4%
vitamin B10.026mg2.2%
vitamin B20.064mg4.9%
vitamin B30.69mg4.3%
vitamin B60.086mg5.1%
vitamin B92mcg0.5%
vitamin C0.7mg0.8%
vitamin E0.92mg6.1%
vitamin K2.1mcg1.8%

खनिज

खनिजमात्राइकाईDV
calcium38mg3.8%
iron0.74mg4.1%
magnesium15mg3.8%
phosphorus23mg3.3%
potassium267mg10.3%
sodium1181mg51.3%
zinc0.2mg1.8%
copper0.083mg9.2%
manganese0.145mg6.3%
selenium1.5mcg2.7%

आवश्यक अमीनो अम्ल

अमीनो अम्लमात्राइकाईDVDIAAS
हिस्टिडीन 16mg2.3%83%
आइसोल्यूसीन 20mg1.4%56%
ल्यूसीन limiting27mg1.0%37%
लाइसीन 29mg1.4%50%
मेथियोनीन 17mg1.6%62%
फेनिलएलानिन 42mg2.4%85%
थ्रेओनीन 29mg2.8%97%
ट्रिप्टोफैन 7mg2.5%88%
वैलीन 20mg1.1%42%

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