सीमित पोषण लाभ
टमाटर आधारित मीठी बारबेक्यू सॉस, मान प्रति 100 मिलीलीटर।
बारबेक्यू सॉस टमाटर, चीनी या शीरा, सिरका और मसालों से बना एक गाढ़ा, मीठा सॉस है, जिसे ग्रिल किए गए मांस और रिब्स पर ब्रश से लगाया जाता है या डिप के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। 30 मिलीलीटर की एक सर्विंग, यानी लगभग दो बड़े चम्मच, में लगभग 59 किलो कैलोरी और 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, जिसमें से लगभग 11.5 ग्राम चीनी होती है, और लगभग 355 मिलीग्राम सोडियम होता है। इसकी अधिकांश कैलोरी अतिरिक्त चीनी से आती है, और अलग-अलग ब्रांडों में चीनी और नमक दोनों की मात्रा में काफ़ी अंतर होता है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0.9g | 1.6% |
| वसा | 0.7g | 1.0% |
| कार्ब्स | 46.9g | 15.6% |
| सरल शर्करा | 16.41g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 29.48g | अनुमान |
| फाइबर | 1g | 4.0% |
| पानी | 63g | 2.5% |
| कैलोरी | 198 | 8.8% |
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| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.05 | g | 0.3% |
| Monounsaturated | 0.09 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.084 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन C | 0.7 | mg |
| विटामिन E | 0.92 | mg |
| सेलेनियम | 1.5 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 13 | mcg | 1.4% |
| vitamin B1 | 0.026 | mg | 2.2% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 0.69 | mg | 4.3% |
| vitamin B6 | 0.086 | mg | 5.1% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin C | 0.7 | mg | 0.8% |
| vitamin E | 0.92 | mg | 6.1% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 38 | mg | 3.8% |
| iron | 0.74 | mg | 4.1% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 23 | mg | 3.3% |
| potassium | 267 | mg | 10.3% |
| sodium | 1181 | mg | 51.3% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.083 | mg | 9.2% |
| manganese | 0.145 | mg | 6.3% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 16 | mg | 2.3% | 83% |
| आइसोल्यूसीन | 20 | mg | 1.4% | 56% |
| ल्यूसीन limiting | 27 | mg | 1.0% | 37% |
| लाइसीन | 29 | mg | 1.4% | 50% |
| मेथियोनीन | 17 | mg | 1.6% | 62% |
| फेनिलएलानिन | 42 | mg | 2.4% | 85% |
| थ्रेओनीन | 29 | mg | 2.8% | 97% |
| ट्रिप्टोफैन | 7 | mg | 2.5% | 88% |
| वैलीन | 20 | mg | 1.1% | 42% |
प्रति 100 g मान
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