घना, चबाने में लचीला, छल्ले के आकार का ब्रेड जिसे बेक करने से पहले उबाला जाता है। इसे टोस्ट करके क्रीम चीज़ या मक्खन के साथ या सैंडविच के रूप में खाया जाता है। 100 ग्राम का एक बेगल लगभग 275 kcal, 10.5 ग्राम प्रोटीन और 53 ग्राम कार्बोहाइड्रेट देता है, जो सफ़ेद ब्रेड के लगभग तीन से चार स्लाइस के बराबर है। यह सेलेनियम का एक अच्छा स्रोत है और इसमें लगभग 530 मिलीग्राम सोडियम होता है। बेकरी के बेगल का वज़न अक्सर 110 से 130 ग्राम होता है, इसलिए अपना बेगल तौल लें।