अच्छी पोषण प्रोफ़ाइल
बिना मीठा बादाम दूध, शेल्फ-स्टेबल, कैल्शियम और विटामिन डी व ई से फोर्टिफाइड।
बादाम मिल्क पिसे हुए बादाम और पानी से बना पेय है, जिसे कॉफी, सीरियल और स्मूदी में गाय के दूध की जगह इस्तेमाल किया जाता है। बिना मीठा किया हुआ प्रकार बहुत हल्का होता है, प्रति 250 मि.ली. गिलास में लगभग 38 किलो कैलोरी और 1 ग्राम प्रोटीन, इसलिए यह दूध के प्रोटीन की जगह नहीं ले सकता। इस तरह के फोर्टिफाइड संस्करण प्रति गिलास लगभग 460 मि.ग्रा. कैल्शियम, विटामिन E का पूरा दैनिक मान और कुछ विटामिन D देते हैं; बिना फोर्टिफाइड वालों में कैल्शियम बहुत कम होता है।
| पोषक तत्व | मान | DV |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 0.4g | 0.7% |
| वसा | 1g | 1.4% |
| कार्ब्स | 1.3g | 0.4% |
| सरल शर्करा | 0.45g | अनुमान |
| जटिल कार्ब्स | 0.65g | अनुमान |
| फाइबर | 0.2g | 0.8% |
| पानी | 97g | 3.9% |
| कैलोरी | 15 | 0.7% |
| वसा अम्ल | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.59 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | अनुमान |
| Omega-6 | 0.168 | g | अनुमान |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
एंटीऑक्सीडेंट (जैसे विटामिन C, विटामिन E, सेलेनियम, पॉलीफेनॉल, कैरोटीनॉइड) कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद करते हैं। ये फलों, सब्जियों, मेवों और कुछ पशु उत्पादों में पाए जाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि वाले यौगिक। विटामिन C, E और सेलेनियम शामिल हैं जब वे उत्पाद में मौजूद हों।
| यौगिक | मात्रा | इकाई |
|---|---|---|
| विटामिन E | 6.33 | mg |
| सेलेनियम | 0.1 | mcg |
| विटामिन | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin D | 1 (40 IU) | mcg | 6.7% |
| vitamin E | 6.33 | mg | 42.2% |
| खनिज | मात्रा | इकाई | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.28 | mg | 1.6% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 67 | mg | 2.6% |
| sodium | 72 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
| अमीनो अम्ल | मात्रा | इकाई | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| हिस्टिडीन | 10 | mg | 1.4% | 125% |
| आइसोल्यूसीन | 14 | mg | 1.0% | 93% |
| ल्यूसीन | 28 | mg | 1.0% | 92% |
| लाइसीन limiting | 11 | mg | 0.5% | 46% |
| मेथियोनीन | 7 | mg | 0.7% | 61% |
| फेनिलएलानिन | 30 | mg | 1.7% | 146% |
| थ्रेओनीन | 11 | mg | 1.0% | 88% |
| ट्रिप्टोफैन | 4 | mg | 1.4% | 121% |
| वैलीन | 16 | mg | 0.9% | 80% |
प्रति 100 g मान
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