Sandwich de queixo á prancha
Valor nutricional moderado
Queixo fundido entre rebandas de pan.
Un sándwich de queixo á grella son dúas rebandas de pan con queixo, normalmente cheddar ou americano, untadas con manteiga por fóra e cocinadas nunha tixola ata que o pan queda crocante e o queixo se derrete. É alto en graxa, gran parte saturada, e en sodio, con hidratos de carbono refinados do pan e proteína moderada do queixo. Acompáñase cunha sopa de tomate ou unha ensalada; o pan integral engade fibra.
Distribución de macronutrientes
Información nutricional básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 15g | 26.8% |
| Graxa | 24g | 34.3% |
| Hidratos | 26g | 8.7% |
| Azucres simples | 9.1g | Estimación |
| Hidratos complexos | 16.9g | Estimación |
| Auga | 33g | 1.3% |
| Calorías | 370 | 16.4% |
Índice glicémico
Fai clic para ver o ranking completo de IG →
Composición de ácidos graxos
| Ácido graxo | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 13.68 | g | 68.4% |
| Monounsaturated | 6.43 | g | 25.7% |
| Polyunsaturated | 1.37 | g | 10.5% |
| Omega-3 | 0.411 | g | Estimación |
| EPA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.959 | g | Estimación |
| Trans | 0.36 | g | 18.0% |
Antioxidantes
Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.
Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.
| Composto | Cantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.64 | mg |
| Selenio | 22 | mcg |
Vitaminas
| Vitamina | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 213 | mcg | 23.7% |
| vitamin B1 | 0.114 | mg | 9.5% |
| vitamin B2 | 0.229 | mg | 17.6% |
| vitamin B3 | 0.84 | mg | 5.3% |
| vitamin B6 | 0.066 | mg | 3.9% |
| vitamin B9 | 21.2 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.501 | mcg | 20.9% |
| vitamin C | 0 | mg | 0.0% |
| vitamin D | 0.264 (11 UI) | mcg | 1.8% |
| vitamin E | 0.637 | mg | 4.2% |
| vitamin K | 1.84 | mcg | 1.5% |
Minerais
| Mineral | Cantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 377 | mg | 37.7% |
| iron | 0.593 | mg | 3.3% |
| magnesium | 21.9 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 245 | mg | 35.0% |
| potassium | 89.8 | mg | 3.5% |
| sodium | 567 | mg | 24.7% |
| zinc | 1.93 | mg | 17.5% |
| copper | 0.056 | mg | 6.2% |
| manganese | 0.24 | mg | 10.4% |
| selenium | 22 | mcg | 40.0% |
Aminoácidos esenciais
| Aminoácido | Cantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 349 | mg | 49.9% | 122% |
| Isoleucina | 733 | mg | 52.4% | 137% |
| Leucina | 1212 | mg | 44.4% | 111% |
| Lisina limiting | 592 | mg | 28.2% | 69% |
| Metionina | 480 | mg | 45.7% | 117% |
| Fenilalanina | 1358 | mg | 77.6% | 185% |
| Treonina | 614 | mg | 58.5% | 138% |
| Triptófano | 308 | mg | 110.0% | 261% |
| Valina | 848 | mg | 46.6% | 119% |
Comparar con outros produtos
Valores por 100 g
Engade produtos arriba para ver unha comparación lado a lado.
Produtos similares
Os máis próximos por perfil de macronutrientes
Alérxenos
Receita
Ver receita completaIngredientes
- Rebandas de pan 2
- Queixo cheddar, en lonchas 60 g
- Manteiga, en pomada 15 g
Instrucións
- 1
Unta un lado de cada rebanda de pan con manteiga.
- 2
Coloca unha rebanda coa manteiga cara abaixo nunha tixola fría e pon o queixo por riba.
- 3
Cobre coa segunda rebanda, coa manteiga cara arriba.
- 4
Cociña a lume medio-suave uns 3 minutos ata que a parte de abaixo estea dourada.
- 5
Dálle a volta con coidado e cociña o outro lado ata que estea dourado e o queixo totalmente fundido.
- 6
Retira, corta en diagonal e serve de inmediato.