Espresso

Bo perfil nutricional

Unha soa dose de café expreso, duns 30 ml, sen leite nin azucre.

O expreso é un café concentrado que se obtén facendo pasar auga quente a presión a través de café moído fino, e é a base do capuchino e do latte. Unha soa cunca de 30 ml ten uns 3 kcal e practicamente ningún nutriente, con uns 65 mg de cafeína, menos que unha cunca de 240 ml de café de filtro a pesar da súa forza. Unha cunca dobre, ou doppio, é duns 60 ml.

Baixo en hidratos de carbonoBaixo en calorías

Cantidade:

Distribución de macronutrientes

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Fibra: 0g

Información nutricional básica

Nutriente	Valor	DV
Proteína	0.1g	0.2%
Graxa	0.2g	0.3%
Hidratos	1.7g	0.6%
Azucres simples	0.59g	Estimación
Hidratos complexos	1.1g	Estimación
Fibra	0g	0.0%
Auga	98g	3.9%
Calorías	9	0.4%

Composición de ácidos graxos

Ácido graxo	Cantidade	Unidade	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Estimación
Omega-6	0.063	g	Estimación
Trans	0	g	0.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (p. ex., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenois, carotenoides) axudan a protexer as células do estrés oxidativo e favorecen a saúde. Atópanse en froitas, verduras, froitos secos e nalgúns produtos animais.

Compostos con actividade antioxidante. Inclúense as vitaminas C, E e o selenio cando están presentes no produto.

Composto	Cantidade	Unidade
Vitamina C	0.2	mg
Vitamina E	0.01	mg

Vitaminas

Vitamina	Cantidade	Unidade	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%