Arán Bán
Luach cothaithe measartha: roinnt cothaitheach tairbheach ach seans go bhfuil siúcraí, sóidiam nó comhábhair phróiseáilte curtha leis. Féadann sé a bheith mar chuid d'aiste bia chothrom go measartha.
Luach cothaithe measartha
Arán mínithe le luach cothaitheach íosta, ard i gcarbaihiodráití simplí.
Déantar arán bán as plúr mínithe, ónar baineadh an chuid is mó dá snáithín agus dá chothaithigh. Cé go soláthraíonn sé fuinneamh tapa mar gheall ar a innéacs glaicéimeach ard, níl tairbhí cothaitheacha na roghanna gránach iomlán ann. Ba chóir a chaitheamh rialta a theorannú, go háirithe dóibh siúd atá ag bainistiú leibhéil siúcra fola.
Dáileadh Macrachothaitheach
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Snáithín: 2.7g
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 9g | 16.1% |
| Saill | 3.2g | 4.6% |
| Carbaihiodráití | 49g | 16.3% |
| Siúcraí Simplí | 17.15g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 29.15g | Meastachán |
| Snáithín | 2.7g | 10.8% |
| Uisce | 36g | 1.4% |
| Calraí | 265 | 11.8% |
Innéacs Gliceimiceach
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.84 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | - | — | ||
| Isiléicín | - | — | ||
| Léicín | - | — | ||
| Lísín | - | — | ||
| Meitiainín | - | — | ||
| Feinilalainín | - | — | ||
| Treoinín | - | — | ||
| Tríoptafan | - | — | ||
| Vailín | - | — |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach
Ailléirginí
Glútan
Díorthaithe ón ainm agus ó na comhábhair; seans nach bhfuil sé iomlán.