Próitéin Mheidhg
Luach cothaithe measartha
Tiúchan próitéine meidhg i bhfoirm phúdair, thart ar 80% próitéin, an gnáthfhoinse próitéine tar éis traenála.
Is é an tiúchan próitéine meidhg an chuid den phróitéin bainne a fhanann i ndiaidh déantúsaíocht cáise, triomaithe ina phúdar atá thart ar 80% próitéin le méideanna beaga lachtóis agus saille bainne. Díleáann sé go tapa agus tá níos mó leoicín ann ná mar atá i mbeagnach aon bhia iomlán, agus sin an fáth ar rogha choitianta é timpeall ar thraenáil. Is gnách gur 25-30 g atá i scúp amháin, rud a sholáthraíonn 20-25 g próitéine. Is bia é, ní druga: is féidir leis an bpróitéin chéanna teacht ó bhainne, uibheacha nó feoil, agus ní dhéanann an púdar ach an t-iomlán laethúil a bhaint amach níos éasca.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 80g | 142.9% |
| Saill | 7g | 10.0% |
| Carbaihiodráití | 8g | 2.7% |
| Siúcraí Simplí | 2.8g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 5.2g | Meastachán |
| Snáithín | 0g | 0.0% |
| Uisce | 4g | 0.2% |
| Calraí | 400 | 17.8% |
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 4.4 | g | 22.0% |
| Monounsaturated | 1.9 | g | 7.6% |
| Polyunsaturated | 0.2 | g | 1.5% |
| Omega-3 | 0.06 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.14 | g | Meastachán |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.9 | mg | 69.2% |
| vitamin B12 | 1.6 | mcg | 66.7% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 450 | mg | 45.0% |
| magnesium | 70 | mg | 17.5% |
| phosphorus | 400 | mg | 57.1% |
| potassium | 550 | mg | 21.2% |
| sodium | 300 | mg | 13.0% |
| zinc | 2 | mg | 18.2% |
| iron | 0.6 | mg | 3.3% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 1400 | mg | 200.0% | 106% |
| Isiléicín | 5000 | mg | 357.1% | 202% |
| Léicín | 8400 | mg | 307.7% | 167% |
| Lísín | 7300 | mg | 347.6% | 184% |
| Meitiainín | 3690 | mg | 351.4% | 195% |
| Feinilalainín | 4730 | mg | 270.3% | 140% |
| Treoinín | 5400 | mg | 514.3% | 262% |
| Tríoptafan | 1400 | mg | 500.0% | 257% |
| Vailín | 4600 | mg | 252.7% | 139% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach