Sliseoga
Tairbhe chothaithe theoranta
Bileoga briosca abhlainne i sraitheanna le líonadh uachtair mhilis, luachanna mar a dhíoltar é.
Leatháin tanaí bhrioscacha vaiféil agus líonadh uachtair milis fanaile nó seacláide eatarthu, a dhíoltar mar bhrioscaí pacáistithe agus mar bharraí sneaice. Tugann cuid 30 g thart ar 150 kcal, 13 g siúcra agus 7 g saille, agus 3.6 g de sin sáithithe, an chuid is mó de ón tsaill phailme nó chnó cócó sa líonadh. Is beag próitéin, snáithín, vitimíní ná mianraí a sholáthraíonn vaiféil.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 3.8g | 6.8% |
| Saill | 23.2g | 33.1% |
| Carbaihiodráití | 70.6g | 23.5% |
| Siúcraí Simplí | 24.71g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 44.29g | Meastachán |
| Snáithín | 1.6g | 6.4% |
| Uisce | 2g | 0.1% |
| Calraí | 502 | 22.3% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.9 | g | 59.5% |
| Monounsaturated | 7.7 | g | 30.8% |
| Polyunsaturated | 2.65 | g | 20.4% |
| Omega-3 | 0.795 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 1.855 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 2.5 | mg |
| Seiléiniam | 3.7 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.041 | mg | 3.2% |
| vitamin B3 | 0.9 | mg | 5.6% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin E | 2.5 | mg | 16.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 72 | mg | 10.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 103 | mg | 4.5% |
| zinc | 0.43 | mg | 3.9% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.421 | mg | 18.3% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 82 | mg | 11.7% | 76% |
| Isiléicín | 136 | mg | 9.7% | 67% |
| Léicín | 259 | mg | 9.5% | 63% |
| Lísín limiting | 105 | mg | 5.0% | 32% |
| Meitiainín | 138 | mg | 13.1% | 88% |
| Feinilalainín | 313 | mg | 17.9% | 113% |
| Treoinín | 114 | mg | 10.9% | 67% |
| Tríoptafan | 49 | mg | 17.5% | 109% |
| Vailín | 169 | mg | 9.3% | 62% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach