Barra granola
Luach cothaithe measartha
Barra granola coirce righin gan bhrat, luachanna mar a dhíoltar é.
Barra bog, coganta de choirce rollta agus de rís bhriosc arna gcoinneáil le chéile le síoróipí siúcra agus saill ghlasraí, a dhíoltar mar shneaic. Tugann barra 25 g thart ar 110 kcal, 17 g carbaihiodráite lena n-áirítear thart ar 7 g siúcra, 4 g saille agus 2 g próitéine, le beagán snáithín. In ainneoin an choirce, is gaire é do bhriosca ná do bhabhla leitean coirce; seiceáil na lipéid, mar go n-athraíonn an siúcra agus an tsaill go mór ó bhranda go branda.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 7.4g | 13.2% |
| Saill | 17.2g | 24.6% |
| Carbaihiodráití | 67.3g | 22.4% |
| Siúcraí Simplí | 23.55g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 39.15g | Meastachán |
| Snáithín | 4.6g | 18.4% |
| Uisce | 6g | 0.3% |
| Calraí | 443 | 19.7% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 3.724 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.32 | mg |
| Seiléiniam | 16.2 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isiléicín | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Léicín | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lísín limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Meitiainín | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Feinilalainín | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treoinín | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Tríoptafan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Vailín | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach