Anlann Trátaí
Luach cothaithe measartha
Anlann pasta trátaí réidh le freastal (marinara), as próca.
Is anlann trátaí é marinara próiseáilte i gcrúsca a bhruitear le ola, oinniún, gairleog agus luibheanna, a úsáidtear go príomha ar pasta. I riar de 125 ml, thart ar leathchupán, tá thart ar 66 kcal, 6 g siúcra agus 2 g snáithín, tá sé ard i niaicin agus vitimín E, agus soláthraíonn sé roinnt vitimín K agus vitimín B6. Tá sé ard i sóidiam freisin, thart ar 570 mg in aghaidh an riar, agus tá difríocht mhór idir brandaí i salann agus i siúcra breise, mar sin is fiú lipéid a chur i gcomparáid.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 1.5g | 2.7% |
| Saill | 1.7g | 2.4% |
| Carbaihiodráití | 7.8g | 2.6% |
| Siúcraí Simplí | 2.73g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 3.17g | Meastachán |
| Snáithín | 1.9g | 7.6% |
| Uisce | 92g | 3.7% |
| Calraí | 53 | 2.4% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.497 | g | Meastachán |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 2.1 | mg |
| Vitimín E | 2.52 | mg |
| Seiléiniam | 1.5 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Isiléicín | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Léicín limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Lísín | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Meitiainín | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Feinilalainín | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Treoinín | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Tríoptafan | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Vailín | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach