Sú Trátaí
Luach cothaithe measartha
Sú trátaí stánaithe le salann breise.
Déantar sú trátaí de thrátaí brúite, scagtha agus óltar fuaraithe é nó úsáidtear in anraithí agus i manglaim é. Níl i nglaine 250 ml ach thart ar 44 kcal agus 7 g siúcra, agus tá sé ard i vitimín C agus tiaimín, le roinnt potaisiam. Tá sé ard i sóidiam freisin, thart ar 650 mg in aghaidh na gloine, agus cuirtear cuid mhór den vitimín C i sú stánaithe leis mar aigéad asorbach; tá i bhfad níos lú sóidiam i leaganacha gan salann breise.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 0.9g | 1.6% |
| Saill | 0.3g | 0.4% |
| Carbaihiodráití | 3.6g | 1.2% |
| Siúcraí Simplí | 1.26g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 1.94g | Meastachán |
| Snáithín | 0.4g | 1.6% |
| Uisce | 97g | 3.9% |
| Calraí | 17 | 0.8% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.021 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 72 | mg |
| Vitimín E | 0.33 | mg |
| Seiléiniam | 0.5 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 24 | mcg | 2.7% |
| vitamin B1 | 0.103 | mg | 8.6% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 0.69 | mg | 4.3% |
| vitamin B6 | 0.072 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin C | 72 | mg | 80.0% |
| vitamin E | 0.33 | mg | 2.2% |
| vitamin K | 2.4 | mcg | 2.0% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.4 | mg | 2.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 260 | mg | 11.3% |
| zinc | 0.11 | mg | 1.0% |
| copper | 0.043 | mg | 4.8% |
| manganese | 0.07 | mg | 3.0% |
| selenium | 0.5 | mcg | 0.9% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 15 | mg | 2.1% | 78% |
| Isiléicín | 18 | mg | 1.3% | 50% |
| Léicín limiting | 25 | mg | 0.9% | 34% |
| Lísín | 27 | mg | 1.3% | 47% |
| Meitiainín | 15 | mg | 1.4% | 54% |
| Feinilalainín | 39 | mg | 2.2% | 79% |
| Treoinín | 27 | mg | 2.6% | 90% |
| Tríoptafan | 7 | mg | 2.5% | 88% |
| Vailín | 18 | mg | 1.0% | 38% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach