Croitheadh Próitéine
Luach cothaithe measartha: roinnt cothaitheach tairbheach ach seans go bhfuil siúcraí, sóidiam nó comhábhair phróiseáilte curtha leis. Féadann sé a bheith mar chuid d'aiste bia chothrom go measartha.
Luach cothaithe measartha
Creathán próitéine bainne réidh le hól, in aghaidh 100 ml.
Is éard atá i gcreathán réidh le hól ná próitéin bainne atá tuaslagtha cheana féin: 8 g próitéine in aghaidh 100 ml de ghnáth agus an charbaihiodráit laghdaithe, á dhíol fuaraithe i mbuidéal. Cosnaíonn sé roinnt uaireanta an méid a chosnaíonn an phróitéin chéanna mar phúdar, agus ní cheannaíonn sé ach áisiúlacht. Ó thaobh cothaithe de, is cosúil é le bainne bearrtha leis an bpróitéin ardaithe agus an siúcra laghdaithe.
Carbaihiodráití ísleCalraí ísle
Dáileadh Macrachothaitheach
Protein: 8g
(78.4%)
Fat: 0.7g
(6.9%)
Carbs: 1.5g
(14.7%)
Snáithín: 0g
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 8g | 14.3% |
| Saill | 0.7g | 1.0% |
| Carbaihiodráití | 1.5g | 0.5% |
| Siúcraí Simplí | 0.52g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 0.98g | Meastachán |
| Snáithín | 0g | 0.0% |
| Uisce | 88g | 3.5% |
| Calraí | 45 | 2.0% |
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.45 | g | 2.3% |
| Monounsaturated | 0.2 | g | 0.8% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.035 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
| vitamin D | 0.8 (32 AI) | mcg | 5.3% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 130 | mg | 13.0% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 100 | mg | 14.3% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 60 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 230 | mg | 32.9% | 171% |
| Isiléicín | 420 | mg | 30.0% | 166% |
| Léicín | 800 | mg | 29.3% | 156% |
| Lísín | 650 | mg | 31.0% | 161% |
| Meitiainín | 300 | mg | 28.6% | 155% |
| Feinilalainín | 800 | mg | 45.7% | 232% |
| Treoinín | 380 | mg | 36.2% | 181% |
| Tríoptafan | 110 | mg | 39.3% | 198% |
| Vailín | 520 | mg | 28.6% | 154% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach
Anlann Soighe C
57 kcal 8.8g P 0.6g F 5.3g C
Carbaihiodráití ísleCalraí ísle
Iógart Gréagach saor ó shaill A
59 kcal 10.2g P 0.4g F 3.6g C
ArdphróitéinCarbaihiodráití ísleCalraí ísle
Gealacáin uibhe A
52 kcal 10.9g P 0.2g F 0.7g C
ArdphróitéinCarbaihiodráití ísleCalraí ísle
Iógart Gréagach A
73 kcal 10g P 1.9g F 3.9g C
ArdphróitéinCarbaihiodráití ísle
Ailléirginí
Táirgí déiríochta