Preatsail
Luach cothaithe measartha
Pretzels crua briosca saillte (lúba nó bataí), luachanna mar a dhíoltar iad.
Is castaí nó bataí de thaos cruithneachta iad preatsail chrua a thumtar i bhfolcadh alcaileach, a gcraitear salann garbh orthu agus a bhácáiltear go dtí go mbíonn siad briosc. Tá thart ar 115 kcal i gcuid 30 g, a thagann ó stáirse den chuid is mó, le níos lú ná 1 g saille ach thart ar 370 mg sóidiam, thart ar 16% den luach laethúil. Tá i bhfad níos lú saille iontu ná i gcriospaí prátaí ach níos mó ná a dhá oiread sóidiam in aghaidh an ghraim. Fágann na luachanna seo an t-iarann agus na vitimíní B a chuirtear le plúr saibhrithe SAM as an áireamh.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 10g | 17.9% |
| Saill | 2.9g | 4.1% |
| Carbaihiodráití | 80.4g | 26.8% |
| Siúcraí Simplí | 28.14g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 48.86g | Meastachán |
| Snáithín | 3.4g | 13.6% |
| Uisce | 3g | 0.1% |
| Calraí | 384 | 17.1% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.39 | g | 1.9% |
| Monounsaturated | 0.73 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 1.29 | g | 9.9% |
| Omega-3 | 0.387 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.903 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 2.1 | mg |
| Vitimín E | 0.47 | mg |
| Seiléiniam | 4.4 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.183 | mg | 15.3% |
| vitamin B2 | 0.102 | mg | 7.8% |
| vitamin B3 | 1.95 | mg | 12.2% |
| vitamin B6 | 0.074 | mg | 4.4% |
| vitamin B9 | 84 | mcg | 21.0% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 1.7 | mg | 9.4% |
| magnesium | 29 | mg | 7.2% |
| phosphorus | 128 | mg | 18.3% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 1240 | mg | 53.9% |
| zinc | 1.04 | mg | 9.5% |
| copper | 0.156 | mg | 17.3% |
| manganese | 1.015 | mg | 44.1% |
| selenium | 4.4 | mcg | 8.0% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 220 | mg | 31.4% | 77% |
| Isiléicín | 407 | mg | 29.1% | 76% |
| Léicín | 757 | mg | 27.7% | 69% |
| Lísín limiting | 257 | mg | 12.2% | 30% |
| Meitiainín | 347 | mg | 33.0% | 84% |
| Feinilalainín | 844 | mg | 48.2% | 115% |
| Treoinín | 250 | mg | 23.8% | 56% |
| Tríoptafan | 97 | mg | 34.6% | 82% |
| Vailín | 480 | mg | 26.4% | 67% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach