Seacláid bhainne
Tairbhe chothaithe theoranta
Gnáthsheacláid bhainne, luachanna mar a dhíoltar í.
Seacláid a dhéantar as im cócó, mais chócó, siúcra agus púdar bainne, a itear mar bharraí agus mar phíosaí agus a úsáidtear i mbácáil agus i milseoga. Tugann cuid 25 g (ceathrú de bharra 100 g) thart ar 135 kcal, 13 g siúcra agus 7.5 g saille, thart ar 4.6 g di sáithithe, le thart ar 2 g próitéine. Tá thart ar leath an tsiúcra atá i seacláid bhainne i seacláid dhorcha le 70% cócó, agus níos mó iarainn agus maignéisiam.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 7.7g | 13.8% |
| Saill | 29.7g | 42.4% |
| Carbaihiodráití | 59.4g | 19.8% |
| Siúcraí Simplí | 20.79g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 35.21g | Meastachán |
| Snáithín | 3.4g | 13.6% |
| Uisce | 2g | 0.1% |
| Calraí | 535 | 23.8% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.966 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.51 | mg |
| Seiléiniam | 4.5 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Isiléicín | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Léicín | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Lísín | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Meitiainín | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Feinilalainín | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Treoinín | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Tríoptafan | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Vailín | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach