Bainne 1.5%
Próifíl chothaithe mhaith
Bainne bó le 1.5% saille, luachanna in aghaidh 100 ml.
Is bainne ísealsaille coitianta san Eoraip agus sa Rúis é bainne le 1.5% saille, a úsáidtear mar dheoch agus i gcaife, i dtae, i ngránach agus i gcócaireacht. I ngloine 250 ml tá thart ar 120 kcal, 8.5 g próitéine agus 4 g saille, agus tugann sé thart ar 305 mg cailciam; tá sé ard i vitimín B12 agus i riboflaivin, le fosfar úsáideach. Tá an méid céanna próitéine agus cailciam ann agus atá i lánbhainne le thart ar leath na saille, agus níos lú vitimín A nádúrtha.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 3.4g | 6.1% |
| Saill | 1.5g | 2.1% |
| Carbaihiodráití | 5g | 1.7% |
| Siúcraí Simplí | 1.75g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 3.25g | Meastachán |
| Snáithín | 0g | 0.0% |
| Uisce | 93g | 3.7% |
| Calraí | 48 | 2.1% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.063 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.04 | mg |
| Seiléiniam | 3.5 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| Isiléicín | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| Léicín | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| Lísín | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| Meitiainín | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| Feinilalainín | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| Treoinín | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| Tríoptafan | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| Vailín | 221 | mg | 12.1% | 154% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach