Meascán caife ar an toirt
Tairbhe chothaithe theoranta
Meascán caife ar an toirt 3-in-1 (caife, siúcra, bánóir), luachanna don phúdar tirim.
Púdar de chaife ar an toirt, siúcra agus bánóir (saill ghlasraí, síoróip ghlúcóise agus, de ghnáth, próitéin bhainne) a dhíoltar i saicíní aonair agus a mheasctar trí uisce te, atá coitianta sa Rúis agus ar fud na hÁise. Tugann saicín amháin 18 g thart ar 75 kcal, 10 g siúcra agus 2 g saille, sáithithe den chuid is mó ón mbánóir pailme nó cnó cócó, gan beagnach aon phróitéin. Logáil an púdar, ní an deoch réitithe: níl ach thart ar 2 kcal i gcupán caife dhuibh ar an toirt, mar sin is ón siúcra agus ón mbánóir a thagann na calraí anseo.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 2.5g | 4.5% |
| Saill | 11.6g | 16.6% |
| Carbaihiodráití | 82.5g | 27.5% |
| Siúcraí Simplí | 28.87g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 49.63g | Meastachán |
| Snáithín | 4g | 16.0% |
| Uisce | 2g | 0.1% |
| Calraí | 424 | 18.8% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.21 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.44 | mg |
| Seiléiniam | 2 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isiléicín | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Léicín | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lísín limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Meitiainín | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Feinilalainín | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treoinín | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Tríoptafan | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Vailín | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach