Seacláid Te
Luach cothaithe measartha
Cócó te déanta sa bhaile le bainne, púdar cócó agus siúcra.
Is púdar cócó agus siúcra buailte isteach i mbainne te é seacláid the a fhreastalaítear i mugán. Tá thart ar 203 kcal, 9 g próitéine agus 26 g siúcra i mugán 250 ml, agus tá sé ard i gcailciam, ribeaflaivin, vitimín B12 agus fosfar, le copar ón chócó. Is lachtós ón mbainne cuid den siúcra agus is siúcra breise an chuid eile; tá i bhfad níos lú próitéine agus cailciam i meascáin mheara déanta le uisce.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 3.7g | 6.6% |
| Saill | 2.5g | 3.6% |
| Carbaihiodráití | 11.4g | 3.8% |
| Siúcraí Simplí | 3.99g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 6.31g | Meastachán |
| Snáithín | 1.1g | 4.4% |
| Uisce | 87g | 3.5% |
| Calraí | 81 | 3.6% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.51 | g | 7.5% |
| Monounsaturated | 0.72 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.063 | g | Meastachán |
| Trans | 0.08 | g | 4.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 0.2 | mg |
| Vitimín E | 0.03 | mg |
| Seiléiniam | 2.9 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 54 | mcg | 6.0% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.042 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.52 | mcg | 21.7% |
| vitamin C | 0.2 | mg | 0.2% |
| vitamin D | 1.2 (48 AI) | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.03 | mg | 0.2% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 0.44 | mg | 2.4% |
| magnesium | 24 | mg | 6.0% |
| phosphorus | 111 | mg | 15.9% |
| potassium | 208 | mg | 8.0% |
| sodium | 47 | mg | 2.0% |
| zinc | 0.67 | mg | 6.1% |
| copper | 0.109 | mg | 12.1% |
| manganese | 0.014 | mg | 0.6% |
| selenium | 2.9 | mcg | 5.3% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 71 | mg | 10.1% | 114% |
| Isiléicín | 179 | mg | 12.8% | 153% |
| Léicín | 322 | mg | 11.8% | 136% |
| Lísín | 227 | mg | 10.8% | 121% |
| Meitiainín | 185 | mg | 17.6% | 207% |
| Feinilalainín | 308 | mg | 17.6% | 193% |
| Treoinín | 100 | mg | 9.5% | 103% |
| Tríoptafan | 39 | mg | 13.9% | 152% |
| Vailín | 212 | mg | 11.6% | 136% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach