Bainne seacláide
Luach cothaithe measartha
Bainne le blas seacláide, saill laghdaithe (2%), milsithe, luachanna in aghaidh 100 ml.
Is bainne bó é bainne seacláide a bhfuil blas cócó air agus atá milsithe le siúcra, á dhíol fuaraithe i gcartáin agus i mbuidéil. Tá thart ar 200 kcal, 8 g próitéine, 5 g saille agus 25 g siúcra i ngloine 250 ml, timpeall a leath de curtha leis agus a leath de ina lachtós nádúrtha; tugann sé thart ar 285 mg cailciam agus tá sé saibhir i riboflaivin, le méideanna úsáideacha vitimín B12 agus fosfair. Cuireann go leor brandaí vitimíní A agus D leis freisin; fágtar ar lár iad sna luachanna seo.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 3.1g | 5.5% |
| Saill | 2g | 2.9% |
| Carbaihiodráití | 12.7g | 4.2% |
| Siúcraí Simplí | 4.44g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 7.55g | Meastachán |
| Snáithín | 0.7g | 2.8% |
| Uisce | 86g | 3.5% |
| Calraí | 80 | 3.6% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.063 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.04 | mg |
| Seiléiniam | 3.6 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 AI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| Isiléicín | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| Léicín | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| Lísín | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| Meitiainín | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| Feinilalainín | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| Treoinín | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| Tríoptafan | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| Vailín | 206 | mg | 11.3% | 158% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach