Mairteoil Mheilte
Luach cothaithe measartha
Mairteoil mhionaithe, 85% trua / 15% saill, luachanna don fheoil amh.
Is 85% feoil thanaí agus 15% saill de réir meáchan amh í mairteoil mhionaithe atá lipéadaithe 85/15, meascán coitianta le haghaidh burgair, millíní feoil, chile agus anlainn pasta. Tá thart ar 21 g próitéine agus 17 g saille i burgar amh 113 g (ceathrú punt), 6.5 g de sin saithithe, agus tá sé ard i vitimín B12, sinc agus seiléiniam. Cailleann sé thart ar cheathrú a mheáchain sa chócaráil, uisce den chuid is mó móide beagán saille leáite.
Baineann na luachanna cothaithe leis an táirge amh
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 18.6g | 33.2% |
| Saill | 15g | 21.4% |
| Carbaihiodráití | 0g | 0.0% |
| Siúcraí Simplí | 0g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 0g | Meastachán |
| Snáithín | 0g | 0.0% |
| Uisce | 66g | 2.6% |
| Calraí | 215 | 9.6% |
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.72 | g | 28.6% |
| Monounsaturated | 6.47 | g | 25.9% |
| Polyunsaturated | 0.43 | g | 3.3% |
| Omega-3 | 0.129 | g | Meastachán |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 1 | mg | 0.1% |
| Omega-6 | 0.301 | g | Meastachán |
| Trans | 0.86 | g | 43.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.17 | mg |
| Seiléiniam | 15.8 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 4 | mcg | 0.4% |
| vitamin B1 | 0.042 | mg | 3.5% |
| vitamin B2 | 0.151 | mg | 11.6% |
| vitamin B3 | 4.65 | mg | 29.1% |
| vitamin B6 | 0.346 | mg | 20.4% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 2.17 | mcg | 90.4% |
| vitamin D | 0.1 (4 AI) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 15 | mg | 1.5% |
| iron | 2.09 | mg | 11.6% |
| magnesium | 18 | mg | 4.5% |
| phosphorus | 171 | mg | 24.4% |
| potassium | 295 | mg | 11.3% |
| sodium | 66 | mg | 2.9% |
| zinc | 4.48 | mg | 40.7% |
| copper | 0.067 | mg | 7.4% |
| manganese | 0.01 | mg | 0.4% |
| selenium | 15.8 | mcg | 28.7% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 604 | mg | 86.3% | 187% |
| Isiléicín | 822 | mg | 58.7% | 136% |
| Léicín | 1450 | mg | 53.1% | 118% |
| Lísín | 1540 | mg | 73.3% | 159% |
| Meitiainín | 669 | mg | 63.7% | 144% |
| Feinilalainín | 1297 | mg | 74.1% | 156% |
| Treoinín | 720 | mg | 68.6% | 142% |
| Tríoptafan limiting | 94 | mg | 33.6% | 70% |
| Vailín | 914 | mg | 50.2% | 113% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach