Barra gruth glónraithe
Tairbhe chothaithe theoranta
Barra gruth milis Rúiseach atá clúdaithe le glónra seacláide (syrok), luachanna mar a dhíoltar é.
Barra beag de tvorog milsithe measctha le him agus fanaile agus clúdaithe le glónrú seacláide, a dhíoltar fuaraithe sa Rúis, san Úcráin agus sna Tíortha Baltacha mar shneaic. Tá thart ar 170 kcal, 11 g saille, 7 g de sin sáithithe, agus 12 g siúcra i mbarra 45 g, le níos lú ná 4 g próitéine. Is gaire é do mhilseán ná do tvorog simplí; tugann formhór na lipéad 20-27% saille.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 8.3g | 14.8% |
| Saill | 25g | 35.7% |
| Carbaihiodráití | 30.5g | 10.2% |
| Siúcraí Simplí | 10.67g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 18.63g | Meastachán |
| Snáithín | 1.2g | 4.8% |
| Uisce | 35g | 1.4% |
| Calraí | 380 | 16.9% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 15.36 | g | 76.8% |
| Monounsaturated | 7.51 | g | 30.0% |
| Polyunsaturated | 0.89 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.267 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.623 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.57 | mg |
| Seiléiniam | 6.2 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 156 | mcg | 17.3% |
| vitamin B1 | 0.021 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.126 | mg | 9.7% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.039 | mg | 2.3% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin E | 0.57 | mg | 3.8% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 83 | mg | 8.3% |
| iron | 0.7 | mg | 3.9% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 127 | mg | 18.1% |
| potassium | 127 | mg | 4.9% |
| sodium | 22 | mg | 1.0% |
| zinc | 0.65 | mg | 5.9% |
| copper | 0.157 | mg | 17.4% |
| manganese | 0.162 | mg | 7.0% |
| selenium | 6.2 | mcg | 11.3% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 230 | mg | 32.9% | 163% |
| Isiléicín | 428 | mg | 30.6% | 162% |
| Léicín | 791 | mg | 29.0% | 147% |
| Lísín | 661 | mg | 31.5% | 156% |
| Meitiainín | 243 | mg | 23.1% | 120% |
| Feinilalainín | 858 | mg | 49.0% | 237% |
| Treoinín | 368 | mg | 35.0% | 167% |
| Tríoptafan | 112 | mg | 40.0% | 192% |
| Vailín | 551 | mg | 30.3% | 156% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach