Francfurtair
Tairbhe chothaithe theoranta
Francfurtair mhairteola agus mhuiceola (madraí teo, sosiski), luachanna mar a dhíoltar iad.
Ispíní cócaráilte leasaithe déanta de mhairteoil agus de mhuiceoil mhionmheilte, a théitear in uisce nó a ghriolltar agus a ithear i mbrocairí teo nó, mar sosiski na Rúise, le prátaí, pasta nó ruán. Tugann dhá ispín (100 g) thart ar 290 kcal, 10 g próitéine agus 26 g saille, 7.7 g di sáithithe, agus thart ar 1090 mg sóidiam, gar do leath na teorann laethúla. Tá siad saibhir i vitimín B12 ach tá níos mó ná dhá oiread saille iontu ná próitéin de réir meáchain.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 10.3g | 18.4% |
| Saill | 25.8g | 36.9% |
| Carbaihiodráití | 4.2g | 1.4% |
| Siúcraí Simplí | 1.47g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 2.73g | Meastachán |
| Snáithín | 0g | 0.0% |
| Uisce | 56g | 2.3% |
| Calraí | 290 | 12.9% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.67 | g | 38.4% |
| Monounsaturated | 11.39 | g | 45.6% |
| Polyunsaturated | 4.4 | g | 33.8% |
| Omega-3 | 1.32 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 3.08 | g | Meastachán |
| Trans | 0.2 | g | 10.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.19 | mg |
| Seiléiniam | 12.5 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.055 | mg | 4.6% |
| vitamin B2 | 0.121 | mg | 9.3% |
| vitamin B3 | 2.67 | mg | 16.7% |
| vitamin B6 | 0.166 | mg | 9.8% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 1.57 | mcg | 65.4% |
| vitamin D | 0.7 (28 AI) | mcg | 4.7% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 1.09 | mg | 6.1% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 1090 | mg | 47.4% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.045 | mg | 2.0% |
| selenium | 12.5 | mcg | 22.7% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 331 | mg | 47.3% | 185% |
| Isiléicín | 530 | mg | 37.9% | 158% |
| Léicín | 907 | mg | 33.2% | 133% |
| Lísín | 963 | mg | 45.9% | 179% |
| Meitiainín | 401 | mg | 38.2% | 156% |
| Feinilalainín | 821 | mg | 46.9% | 179% |
| Treoinín | 474 | mg | 45.1% | 169% |
| Tríoptafan | 111 | mg | 39.6% | 150% |
| Vailín | 555 | mg | 30.5% | 124% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach