Uachtar 10%
Luach cothaithe measartha
Uachtar éadrom caife le 10% saille, luachanna in aghaidh 100 g.
Is uachtar éadrom é uachtar le 10% saille a dhíoltar san Eoraip agus sa Rúis le haghaidh caife agus tae agus a úsáidtear in anlainn agus in anraithí; tá sé gar do half-and-half SAM. Tá thart ar 35 kcal agus 3 g saille, thart ar 2 g di sáithithe, i gcuid 30 g, thart ar dhá spúnóg bhoird, le 1 g próitéine agus beagán vitimín A. Ní féidir é a chuipeadh; chun uachtar a chuipeadh, teastaíonn 30% saille ar a laghad.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 3.1g | 5.5% |
| Saill | 10g | 14.3% |
| Carbaihiodráití | 4.4g | 1.5% |
| Siúcraí Simplí | 1.54g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 2.86g | Meastachán |
| Snáithín | 0g | 0.0% |
| Uisce | 82g | 3.3% |
| Calraí | 118 | 5.2% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.21 | g | 31.1% |
| Monounsaturated | 2.51 | g | 10.0% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Meastachán |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 0.336 | g | Meastachán |
| Trans | 0.25 | g | 12.5% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 0.1 | mg |
| Vitimín E | 0.24 | mg |
| Seiléiniam | 3.6 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 121 | mcg | 13.4% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.173 | mg | 13.3% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 AI) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 0.9 | mcg | 0.8% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 103 | mg | 10.3% |
| iron | 0.04 | mg | 0.2% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 79 | mg | 11.3% |
| potassium | 124 | mg | 4.8% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.34 | mg | 3.1% |
| copper | 0.022 | mg | 2.4% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 89 | mg | 12.7% | 170% |
| Isiléicín | 160 | mg | 11.4% | 163% |
| Léicín | 286 | mg | 10.5% | 144% |
| Lísín | 235 | mg | 11.2% | 150% |
| Meitiainín | 98 | mg | 9.3% | 131% |
| Feinilalainín | 310 | mg | 17.7% | 232% |
| Treoinín | 132 | mg | 12.6% | 162% |
| Tríoptafan | 45 | mg | 16.1% | 209% |
| Vailín | 199 | mg | 10.9% | 152% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach