Calóga arbhair
Luach cothaithe measartha
Calóga tósta d'arbhar Indiach meilte, réidh le hithe, luachanna gan vitimíní ná iarann breise.
Is gránach bricfeasta réidh le hithe iad calóga arbhair, déanta as arbhar Indiach meilte blaistithe le braich, siúcra agus salann, ansin cócaráilte, rollta ina gcalóga agus tóstáilte; itear le bainne iad de ghnáth. Tá thart ar 115 kcal i mbabhla 30 g, as stáirse den chuid is mó, le níos lú ná 2 g próitéine, níos lú ná 1 g snáithín agus thart ar 170 mg sóidiam. Tá formhór na mbrandaí treisithe le hiarann agus vitimíní; fágann na luachanna seo na cothaithigh bhreise as an áireamh, mar sin liostaíonn bosca treisithe níos mó.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 5.9g | 10.5% |
| Saill | 0.9g | 1.3% |
| Carbaihiodráití | 88g | 29.3% |
| Siúcraí Simplí | 30.8g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 54.5g | Meastachán |
| Snáithín | 2.7g | 10.8% |
| Uisce | 3g | 0.1% |
| Calraí | 384 | 17.1% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.203 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.02 | mg |
| Seiléiniam | 2.2 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Isiléicín | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Léicín | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lísín limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Meitiainín | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Feinilalainín | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Treoinín | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Tríoptafan | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Vailín | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach