Bainne comhdhlúite
Luach cothaithe measartha
Bainne comhdhlúite milsithe, luachanna in aghaidh 100 g.
Is éard atá i mbainne comhdhlúite milsithe ná bainne bó a bhfuil an chuid is mó den uisce bainte as agus méid mór siúcra curtha leis; díoltar i gcannaí é agus úsáidtear é i milseoga, i mbácáil, i gcaife agus mar leathán. Is siúcra níos mó ná a leath de: tá thart ar 65 kcal agus 11 g siúcra i spúnóg 20 g, le 1.5 g próitéine agus thart ar 55 mg cailciam. Má chócaráiltear go mall é ar feadh roinnt uaireanta, tiúsaíonn agus donnaíonn sé ina charamal cosúil le dulce de leche.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 7.9g | 14.1% |
| Saill | 8.7g | 12.4% |
| Carbaihiodráití | 54.4g | 18.1% |
| Siúcraí Simplí | 19.04g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 35.36g | Meastachán |
| Snáithín | 0g | 0.0% |
| Uisce | 27g | 1.1% |
| Calraí | 321 | 14.3% |
Innéacs Gliceimiceach
Cliceáil chun an rangú GI iomlán a fheiceáil →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.49 | g | 27.5% |
| Monounsaturated | 2.43 | g | 9.7% |
| Polyunsaturated | 0.34 | g | 2.6% |
| Omega-3 | 0.102 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.238 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín C | 2.6 | mg |
| Vitimín E | 0.16 | mg |
| Seiléiniam | 14.8 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 74 | mcg | 8.2% |
| vitamin B1 | 0.09 | mg | 7.5% |
| vitamin B2 | 0.416 | mg | 32.0% |
| vitamin B3 | 0.21 | mg | 1.3% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.44 | mcg | 18.3% |
| vitamin C | 2.6 | mg | 2.9% |
| vitamin D | 0.2 (8 AI) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.16 | mg | 1.1% |
| vitamin K | 0.6 | mcg | 0.5% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 284 | mg | 28.4% |
| iron | 0.19 | mg | 1.1% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 253 | mg | 36.1% |
| potassium | 371 | mg | 14.3% |
| sodium | 127 | mg | 5.5% |
| zinc | 0.94 | mg | 8.5% |
| copper | 0.015 | mg | 1.7% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 14.8 | mcg | 26.9% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 214 | mg | 30.6% | 161% |
| Isiléicín | 479 | mg | 34.2% | 192% |
| Léicín | 775 | mg | 28.4% | 153% |
| Lísín | 627 | mg | 29.9% | 157% |
| Meitiainín | 271 | mg | 25.8% | 142% |
| Feinilalainín | 764 | mg | 43.7% | 224% |
| Treoinín | 357 | mg | 34.0% | 172% |
| Tríoptafan | 112 | mg | 40.0% | 204% |
| Vailín | 529 | mg | 29.1% | 159% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach