Púdar Cócó
Próifíl chothaithe mhaith
Púdar cócó neamh-mhilsithe, luachanna don phúdar tirim.
Is éard atá i bpúdar cócó ná solaid chócó mheilte a bhfuil an chuid is mó den im cócó fáiscthe astu, agus úsáidtear é le haghaidh cócó te, bácála agus milseog. Tá thart ar 36 kcal agus beagnach 4 g snáithín i gcuid 10 g (thart ar dhá spúnóg bhoird chothroma), agus tá sé ard i gcopar, le roinnt mangainéise, maignéisiam agus iarainn. Tá teobróimín agus beagán caiféin ann freisin. Is beag nach bhfuil aon siúcra i gcócó neamh-mhilsithe; is siúcra den chuid is mó atá i meascáin deochanna cócó réamhdhéanta.
Dáileadh Macrachothaitheach
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 19.6g | 35.0% |
| Saill | 13.7g | 19.6% |
| Carbaihiodráití | 57.9g | 19.3% |
| Siúcraí Simplí | 20.26g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 0.64g | Meastachán |
| Snáithín | 37g | 148.0% |
| Uisce | 3g | 0.1% |
| Calraí | 359 | 16.0% |
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.07 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 4.57 | g | 18.3% |
| Polyunsaturated | 0.44 | g | 3.4% |
| Omega-3 | 0.132 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 0.308 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Frithocsaídeoirí
Cabhraíonn frithocsaídeoirí (m.sh. vitimín C, vitimín E, seiléiniam, polafeanóil, caraitéanóidí) le cealla a chosaint ó strus ocsaídeach agus tacaíonn siad leis an tsláinte. Faightear iad i dtorthaí, glasraí, cnónna, agus roinnt táirgí ainmhithe.
Comhdhúile a bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach acu. Cuirtear vitimín C, E agus seiléiniam san áireamh nuair atá siad sa táirge.
| Comhdhúil | Méid | Aonad |
|---|---|---|
| Vitimín E | 0.1 | mg |
| Seiléiniam | 14.3 | mcg |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.078 | mg | 6.5% |
| vitamin B2 | 0.241 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 2.19 | mg | 13.7% |
| vitamin B6 | 0.118 | mg | 6.9% |
| vitamin B9 | 32 | mcg | 8.0% |
| vitamin E | 0.1 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 2.5 | mcg | 2.1% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 13.86 | mg | 77.0% |
| magnesium | 499 | mg | 124.8% |
| phosphorus | 734 | mg | 104.9% |
| potassium | 1524 | mg | 58.6% |
| sodium | 21 | mg | 0.9% |
| zinc | 6.81 | mg | 61.9% |
| copper | 3.788 | mg | 420.9% |
| manganese | 3.837 | mg | 166.8% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | 339 | mg | 48.4% | 65% |
| Isiléicín | 760 | mg | 54.3% | 78% |
| Léicín | 1189 | mg | 43.6% | 60% |
| Lísín | 983 | mg | 46.8% | 63% |
| Meitiainín limiting | 441 | mg | 42.0% | 59% |
| Feinilalainín | 1676 | mg | 95.8% | 125% |
| Treoinín | 776 | mg | 73.9% | 95% |
| Tríoptafan | 293 | mg | 104.6% | 136% |
| Vailín | 1177 | mg | 64.7% | 90% |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach