Maróg Aráin Seacláide
Tairbhe chothaithe theoranta: ard i gcalraí, siúcra nó saillte míshláintiúla. Ba cheart é a ithe go gann. Seans go bhfuil roinnt cothaitheach ann ach tá an tionchar iomlán ar an tsláinte fánach nó diúltach.
Tairbhe chothaithe theoranta
Milseog shómasach ina gcomhcheanglaítear seacláid dhorcha le harán i maróg shaibhir uachtarach.
Athraíonn an mhilseog shómasach seo arán simplí ina shómaí só-mhaisiúil trí sheacláid dhorcha a chur leis. Cruthaíonn an teaglaim seo uigeacht shaibhir, uachtarach le blastanna doimhne seacláide. Cé go bhfuil sí blasta, ba chóir í a bhlaiseadh go measartha mar gheall ar a hard-ábhar calraí agus siúcra.
Dáileadh Macrachothaitheach
Protein: 12g
(13.6%)
Fat: 18g
(20.5%)
Carbs: 58g
(65.9%)
Snáithín: 4g
Buneolas Cothaithe
| Cothaitheach | Luach | DV |
|---|---|---|
| Próitéin | 12g | 21.4% |
| Saill | 18g | 25.7% |
| Carbaihiodráití | 58g | 19.3% |
| Siúcraí Simplí | 20.3g | Meastachán |
| Carbaihiodráití Casta | 33.7g | Meastachán |
| Snáithín | 4g | 16.0% |
| Uisce | 25g | 1.0% |
| Calraí | 420 | 18.7% |
Innéacs Gliceimiceach
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
65
Click to view full GI ranking →
Comhdhéanamh Aigéad Sailleach
| Aigéad Sailleach | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.5 | g | 42.5% |
| Monounsaturated | 6.2 | g | 24.8% |
| Polyunsaturated | 2.1 | g | 16.2% |
| Omega-3 | 0.63 | g | Meastachán |
| Omega-6 | 1.47 | g | Meastachán |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitimíní
| Vitimín | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.4 | mg | 33.3% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 3.2 | mg | 20.0% |
| vitamin K | 5.8 | mcg | 4.8% |
Mianraí
| Mianra | Méid | Aonad | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 4.2 | mg | 23.3% |
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| magnesium | 85 | mg | 21.3% |
| phosphorus | 180 | mg | 25.7% |
| potassium | 380 | mg | 14.6% |
Aimínaigéid Riachtanacha
| Aimínaigéad | Méid | Aonad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | - | — | ||
| Isiléicín | - | — | ||
| Léicín | - | — | ||
| Lísín | - | — | ||
| Meitiainín | - | — | ||
| Feinilalainín | - | — | ||
| Treoinín | - | — | ||
| Tríoptafan | - | — | ||
| Vailín | - | — |
Cuir i gcomparáid le táirgí eile
Luachanna in aghaidh 100 g
Cuir táirgí thuas leis chun comparáid taobh le taobh a fheiceáil.
Táirgí Comhchosúla
Na cinn is gaire de réir próifíl macrachothaitheach
Ailléirginí
GlútanTáirgí déiríochtaUibheacha
Díorthaithe ón ainm agus ó na comhábhair; seans nach bhfuil sé iomlán.